Gedeelde Training

• In het midden van het veld liggen een aantal ballen, minder dan er spelers zijn. 
• De spelers lopen rondjes rond het veld (volledige veld). Van zodra de trainer BAL roept, moeten ze om te eerste een bal halen. 
• Daarna doen ze een opdracht: Pompen, sit-ups of kikkersprongblok (elks twee keer). Iedereen doet deze vijf keer, zij die geen bal hebben doen di

Servicepass training voor 4 tot 12 personen
4 personen:
2 serveerders op de serviceplek.
1 passer
1 afvanger
(statisch) Serveerder serveerd, passer passed de bal naar de afvanger, afvanger vangt de bal en rolt deze terug naar de serveerder.
(dynamisch) zelfde als statisch maar dan loop de betreffende speler de bal achterna. (serveerder wordt passer, passer wordt afvanger enz)

6 personen.
2 serveerders
3 passers
1 afvanger
(Statisch) zie vier personen
(dynamisch) serveerder serveerd de bal en loop zijn/haar bal achterna.
Passer passed de bal naar de afvanger. De meest rechtse speler wordt afvanger
Serveerder schuift links in. Afvanger wordt serveerder. Als dit niet loopt wordt 1 passer reserve.

• A serveert bal naar B.
• B passt bal naar spelverdeler.
• Spelverdeler speelt bal tussen de 7- en 9-meterlijn. (B loop daar ondertussen heen)
• B passt bal weer naar spelverdeler.
• Spelverdeler set-upt bal.
• B valt bal rechtdoor aan.
• A passt deze bal voor zichzelf omhoog en vangt de bal af.
• Serveerder wordt passer, passer wordt spelverdeler, spelverdeler wordt serveerder.

• Doel bij deze oefening is het tactisch wegleggen, of slaan van een bal. 
• Dit middels een tikbal op midmid, of een bal diep op positie 1.
• Middels het gebruik van korven kun je een 'constant' blok neerzetten, welke uiteindelijk vervangen kan worden door een echt blok. 
• De pionnen op positie 1 kunnen het best vervangen worden door een kast, waar de bal overheen moet vallen, over de 'verdediger' heen. 
  • De trainer slaat een bal aan, of speelt een bal in, welke eerst naar de spelverdeler gepasst wordt, 
  • de spelverdeler geeft een set-up naar de buitenkant. 
  • De aanvaller beslist of die een korte tikbal op midmid probeert (waar een hoepel ligt), 
  • of zoekt met een geslagen of een snelle bovenhandse bal positie 1 op.

• speler 1 bij het net midvoor
• aantal; spelers op midachter met bal
• rijtje spelers op links (of rechts) voor
• 2 korfen als onstakel/blok aan andere kant van het net
• 2 spelers als verdediging aan aandere kant van het net
• speler met bal gooit op midvoor
• midvoor zet HOOG op
• links voor valt aan
• als slaan niet lukt: SLIM over het net spelen
• als bal op de grond komt in het veld heb je een punt
• verdedigers proberen dit te voorkomen.
• idereen draait steeds door
  • aangooier wordt spelverdeler
  • spelverdeler sluit aan in rij aanvallers
  • aanvaller gaat onder het net door en wordt 1e verdediger
  • 2e verdediger pakt bal, loopt onder net door en sluit in rij met aangooiers

• De aanval komt van rechts
• De midden en diagonaal blokken, de buitenaanvaller komt naar het midden, de upper komt naar voren 
• De trainer slaat op de bal, we gaan naar onze positie en verdedigen de bal van de trainer. 
• We draaien steeds een plekje door.
• De overgebleven spelers verdedigen voor zichzelf en leggen de bal in de kar.