Gedeelde Training

maandag21

Benodigde materialen

6 x bal

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

9 Oefeningen

1 tegen 1, full court

15 min.

Drive base na posting up

10 min.

2 3 zone

10 min.

Free trows

5 min.

Opwarming drill

5 min.

Help de helper

10 min.

Shoting dril

10 min.

Systeem oefnen

5 min.

Wedstrijd

20 min.

Totaal

90 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

1 tegen 1, full court

15 minuten

Technieken

dribbelen - verdedigen - aanvallen

Benodigde materialen

2 x bal

1 verdediger onder elk doel.
2 groepen aan de middellijn.
1 tegen 1 aan elke kant van het terrein.
Defense blijft staan als er gescoord wordt.
Om het eerst 10 keer scoren.
Rechts en links.

Drive base na posting up

10 minuten

Technieken

aanvallen

basline atak na posting up als help komt outlet pas naar scooter corner

2 3 zone

10 minuten

Technieken

verdedigen

Benodigde materialen

1 x bal

de voorste speler trapt samen met de speler achter hem verst speler zakt af voor vere pas

Free trows

5 minuten

Technieken

blokken

Benodigde materialen

2 x bal

vrijwewropen oefenen 3*2

Opwarming drill

5 minuten

Technieken

passen - warming-up

Benodigde materialen

1 x bal

Links: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende blauwe die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar rood die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.
Rechts: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende rode die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.
eind doel 20 in 2 min