Gedeelde Training
U12-2 training
Benodigde materialen
- 5 x bal
- 4 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Rebound na vrije worp
0 min.
Buzzer beater
0 min.
Partner passing
0 min.
Smalle doorgang
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Rebound na vrije worp
0 minuten
Technieken
rebounding
1 speler of de trainer schiet vanaf de vrije worp lijn (5x)
- Opstellen voor vrije worpen
- Bal laten stuiteren op de grond (verdedigers moeten de aanvallers weghouden net zolang tot de bal stil ligt)
- Als de aanvaller de bal krijgt opdrukken (hele team)
Buzzer beater
0 minuten
Technieken
passen
- verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
- Beginopstelling:
- Half court
- 1 speler staat klaar om de bal in te geven
- Verloop:
- 1 speler geeft de bal in
- Spelen 3 tegen 3
- Binnen de 10 seconden moet er een doelpoging zijn
- De coach telt luid af
- Progressie:
- Doelpoging binnen de 5 seconden
- Minimaal 1 pas geven
- Regressie:
- Doelpoging binnen de 14 seconden
- Defense met handen achter de rug
Partner passing
0 minuten
Technieken
passen
Benodigde materialen
5 x bal
- Opstelling:
- Per 2 over elkaar staan
- Borstpass
- Botspass
- Rechterpass met 1 hand, step around push pass.
- Linkerpass
- Overhead pass
- Variaties:
- Verdediger tussen de 2.
- Bij foute pass wordt passer de verdediger.
Paired shooting
0 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
1 x bal
Opmerking:
licht eraan met hoeveelheid
- Beginopstelling:
- Per 2 vorm je een team
- 5 posities rond de bucket
- Elk duo start op een andere positie
- Maximaal 3 teams per doel
- Verloop:
- Spelers nemen elk om beurt een shot
- Spelers nemen hun eigen rebound
- Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
- Met de klok mee doorschuiven
- Team die eerst op alle posities 5 keer scoort wint
- Progressie:
- Nemen shots van iets verder
- Uitlopen tot de zijlijn of eindlijn
- Regressie:
- Nemen shots van iets dichterbij
Smalle doorgang
0 minuten
Technieken
schieten
: lay-up - dribbelen
: algemeen - Conditie
Benodigde materialen
2 x bal
, 4 x kegels
- 2 aanvallende spelers met beide een bal
- Starten tegelijkertijd op de eindlijn
- Dribbelen rond een kegel op de middenlijn
- Gaan dan door een poortje van 2 kegels ter hoogte van de vrijworplijn om als eerste te scoren
- Wie mist moet opnieuw door het poortje
- Wanneer ze gescoord hebben, geven ze de bal door aan de volgende teamgenoot
- De ploeg die als eerste met al zijn spelers gescoord heeft, heeft gewonnen
