Gedeelde Training

02-08-2020
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
  • 12 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warming Up
20 min.
Pas / Trapvorm
20 min.
Positiespel 1
20 min.
Positiespel 2
30 min.
Partijen
30 min.
Totaal
120 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9743
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warming Up
20 minuten
Technieken
Conditie - Warming-up - Kracht

Loopvormen 

Stabiliteitsoefeningen

11:00 tot 11:20

Pas / Trapvorm
20 minuten
Technieken
Conditie - Passing
Benodigde materialen
6 x ballen , 10 x pionnen

Doel:                                                                Variatie:

- Conditioneel                                                   A op C

- Bal gevoel 

- Hoe Bewegen

- Concentratie! 

drawing Pas / Trapvorm
Positiespel 1
20 minuten
Technieken
Conditie - Passing : Bal gevoel - Positiespel : Diagonaal bewegen
Benodigde materialen
4 x ballen , 12 x pionnen

5 : 5 / 6 : 6 + 4

Doel:

- Bal gevoel

- Conditioneel

- Diagonaal Bewegen (Waarom?)

+ Spelen

-- Na kaats of aannemen, kaatser verplicht naar een ander vak bewegen

4 x 3 min spelen

1 min wissel

3 x raken

drawing Positiespel 1
Positiespel 2
30 minuten
Technieken
Conditie - Passing : Bal gevoel - Positiespel : positie wisselingen
Benodigde materialen
4 x ballen , 8 x pionnen

Doel:                                                                       Accenten:

- Bal gevoel                                                             - Coachen

- conditioneel                                                          - Diagonaal

- Positie wisselingen                                              - Laten vallen 

drawing Positiespel 2
Partijen
30 minuten
Technieken
Aanvallen - Verdedigen
Benodigde materialen
2 x ballen , 12 x pionnen

Partijen in 4 teams 

1 en 2 verdelen