Gedeelde Training

3x3 voorbereiding
Benodigde materialen
  • 8 x bal
  • 10 x pionnen
  • 1 x fluitje
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • U10 jeugd
5 Oefeningen
Haal de overkant
10 min.
Lummelen
10 min.
2-basket schiet race
In dit geval 4 baskets . We doen 3 posities en hierna gaan we drinken. Als het ons bevalt kunnen we de oefening ook twee keer doen.
10 min.
Partijtje zonder dribbels
10 min.
3x3, 4x4 of 5x5 op 1 basket.
Er moet eerst twee keer gepasst worden voordat er gescoord mag worden. We letten vandaag streng op de 3x3 regels.
20 min.
Totaal
60 min.
Registreren
Oefeningen
Haal de overkant
 10 minuten
Technieken
warming-up - dribbelen
Benodigde materialen
8 x bal , 8 x bal , 8 x bal , 8 x bal , 8 x bal , 4 x pionnen , 4 x pionnen , 4 x pionnen , 4 x pionnen , 4 x pionnen
  • De docent kiest 2 tikkers uit.
  • Zij moeten binnen hun tikkersvak blijven (binnen de 4 pionnen) en de basketballen van de lopers wegtikken als die willen oversteken.
  • De lopers moeten dus dribbelend naar de overkant zien te komen zonder hun basketbal te verliezen.
  • Als een loper de basketbal niet meer bij zich heeft is hij af en wordt hij automatisch een tikker.
  • Een tip die je aan de lopers kan geven is dat ze de bal afschermen met hun lichaam.
  • Dit betekent met je lichaam tussen de bal en de tegenstander blijven.
  • De leerlingen mogen pas opnieuw oversteken als iedereen is getikt of de overkant heeft gehaald.
  • Uiteindelijk krijg je naarmate het spel vordert steeds meer tikkers en steeds minder lopers.
  • De loper die als laatste overblijft is de winnaar.

Lummelen
10 minuten
Technieken
passen - vangen
Benodigde materialen
1 x bal
De kinderen staan in een kring en proberen de bal zoveel mogelijk naar elkaar te passen. Er mag niet gelopen worden door de groep passers. Daarnaast zijn er een of twee jagers. Zij moeten proberen om twee keer een passer met bal te tikken. Als dat gelukt is komt er een nieuw tweetal. 
2-basket schiet race
 10 minuten
Technieken
schieten : jump shot
Benodigde materialen
4 x bal , 1 x fluitje , 10 x pionnen
Opmerking:
In dit geval 4 baskets . We doen 3 posities en hierna gaan we drinken. Als het ons bevalt kunnen we de oefening ook twee keer doen.
  • Je maakt 2 teams verdeeld over 2 baskets.
  • Wie het eerste het voorgestelde aantal scores eeft gehaald wint.
  • Het verliezende team doet een halve killer.
Partijtje zonder dribbels
 10 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - blokken - vangen - systeem - dribbelen - Conditie - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal
  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, 
  • afhankelijk van het aantal spelers. 
  • GEEN dribbels alleen passen.
3x3, 4x4 of 5x5 op 1 basket.
20 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - blokken - dribbelen - Conditie - aanvallen - Kracht
Opmerking:
Er moet eerst twee keer gepasst worden voordat er gescoord mag worden. We letten vandaag streng op de 3x3 regels.
Er wordt gewoon partijtje worden gespeeld en er kan ook worden gekozen voor aanvullende regels. Bijvoorbeeld. * een paar passes voordat er gescoord mag worden. * er mag alleen gescoord worden met een layup of een schot. * de ene keer let je heel streng op de regels, een andere keer laat je dat wat meer los.