basketbal oefening:
"lay-ups"

Geschikt voor de volgende technieken: passen , vangen , warming-up , dribbelen , 1-5-meter

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

lay-ups

De spelers verzamelen zich aan de rechter of linkerkant van de middenlijn.
De eerste twee hebben een bal.
Er staan twee vangers onder de basket.
Vanaf de middenlijn dribbel je naar de basket en maak je een lay-up.
De afvanger vangt de bal en passt die naar de eerst volgende in de rij.
Dit doe je tot er 15 keer is gescoord dan wissel je van kant.