Voetbaloefening: fifia 11+ warming - up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

FIFIA 11+ Warming - Up

2 rijen pionnen. Pionnen ca 5 meter uit elkaar. 6 tot 8 pionnen

Recht vooruit lopen
Dribbelen naar heup uitdraaien
Dribbelen en heup indraaien
Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen
Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.

Blokje kracht

Van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
Loopsprongen
Lopen en van richting verwisselen

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

2

Maximaal aantal spelers

22

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

O11 jeugd

O12 jeugd

O13 jeugd

O14 jeugd

O15 jeugd

O16 jeugd

O17 jeugd

O18 jeugd

O19

O20

Senioren