Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

Neem de juiste positie in na iname, rebound of score

• Stel spelers op: 
  • 1 met bal op de kop (pos 1/wit), 
  • 1 op positie 2 of 3 (blauw), 
  • De rest op 4 of 5 (zelfde kant als de forward, rood). 
  • Een verdediger of pion rond de vrije worp lijn of dichter bij 1 (is de verdediger van 1)
• Wit past naar blauw en maak direct een snijdende beweging. 
  • Schijnbeweging naar links en over de verdediger snijden
• Blauw past wit de bal aan in zijn beweging en neemt postie 1 in. 
  • Eerste van rood vult de positie van blauw.
• Wit scoort de bal en de bal gaat weer naar de nieuwe speler op positie 1. 
  • Wit sluit aan bij rood en wordt de laatste speler in het rode rijtje.
• De oefening begint opnieuw.

• Beginopstelling:
  • Gebruiken het hele veld
  • 2 spelers staan rechts op de middellijn klaar om lay-up te doen
  • 2 spelers staan links op de middenlijn klaar om lay-up te doen
  • 3 spelers staan rechts aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
  • 3 spelers staan links aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
• Verloop:
  • Spelers aan de middellijn starten met hun lay-up
  • Na de lay-up nemen ze hun eigen rebound en geven een outlet pas naar de wachtende speler aan de zijlijn
  • Daarna sluiten ze aan aan de zijlijn, ter hoogte van de vrije worplijn
  • Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
• Progressie:
  • Richtingsverandering ter hoogte van de driepuntlijn
  • Cross-over, achter de rug, reverse dribbel aan de middellijn
  • Na de lay-up blijf je staan in defense
• Regressie:
  • Shot nemen i.p.v. lay-up

• Maak teams van 3 spelers
• Onder elke basket twee verdedigers en 1 outlet
• Drie man in het midden, middelste man de bal
• 3 tegen 2 (team in het midden bepaalt welke kant we op gaan)
• Hanteer 3 tegen 2 principes (passen als je verdedigd wordt!)
• Bij score of rebound --> bal zsm naar outlet passen
• LINKS en RECHTS organiseren

• Team met eerst 7 scores wint
• Verliezers lopen suicide

• Spelers stellen zich op in 5 rijtjes.
• 5 mans wave tot aan de verste vrije worplijn.
• Speler op de vrije worplijn legt bal neer en gaat verdedigen met de speler die als laatste de bal heeft aangepast.
• 3 tegen 2 aanval op de basket.

• Speler staat op de vleugel positie met een bal, voor haar is er een verdediger. 
• Een aanvaller en een verdediger staan op de guard positie. 
• De aanvaller snijdt in naar de 6-spot en weer terug naar boven, de verdediger verdedigd mee. 
• Eenmaal weer terug boven blijft de verdediger staan en snijdt de aanvaller weer naar binnen en krijgt de bal met een goeie pas van de vleugelspeler. 
• Daarna werkt die af 1 tegen 0. 
• Zelf moeilijker of gemakkelijker maken door defence aan te passen of meer spelers gebruiken.

• Uitleggen basis 5 out aanval
• Droog oefenen (zonder bal)
• Met bal droog oefenen en passen
• Met bal en als trainer ja zegt, insnijdende speler aanpassen en lay-up

• Buitenste man dribbelt de bal en gaat 1x rond om de pion.
• Binnenste man gaat slalommend tussen de paaltjes door waarna een 1 tegen 1 situatie ontstaat.
• Daarna bal afvangen en chest pass naar elkaar richting de andere kant van het veld.
• Daar tikt de buitenste man, dezelfde als bij het eerste stuk, de pion aan en checkt de bal.
• Door middel van uitlokken de verdediging er langs proberen te komen: jab step, pump fake, low swing etc.

• 3 ploegen van 3 spelers
• 3 spelers in het midden
• Vallen aan
• Defense tot aan de middellijn, ook na balverlies

• Begin onder basket.
• Twee spelers passen in de loop naar middenlijn heen en weer...
• Bij passage middenlijn in man met bal de aanvaller en gaat volle dribbel naar basket. 
• Andere speler is verdediger en moet voor de man zekerheid  komen en verdedigen.

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrije worp lijn rechts.
• Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
• De forward maakt een sterke drive naar de driehoek(verdediger), passt de bal uit naar de forward aan weakside.
• De forward maakt een sterke drive naar de basket.
• De speler op kop en dan andere foprward die gepasst heeft gaan voor de rebound