Basketbaloefeningen voor de techniek rebounding

• Beginopstelling: 
  • 1 speler aan de vrije worplijn
  • 5 spelers staan rond de bucket
• Verloop: 
  • Speler neemt de vrije worp
  • Andere spelers vechten voor de rebound
  • 1 punt als je de vrije worp scoort
  • 1 punt als je de rebound neemt
  • Spelen tot 5 punten
  • Elke op zijn beurt, schuiven door met de klok mee
• Progressie: 
  • 2 punten als het een aanvallende rebound is
  • Spelen tot 7 punten
• Regressie: 
  • Minder spelers laten rebounden

• Basket 1: 4-6 players
• Passer. 
  • Post up in the bucket with defender.
• Offense stays offense till offense gets 5 baskets.
• One try per post-up. 
  • If miss, pass ball to the passer. Till 5.
• Than other team. 
  • Than switch defender/offender.
• Each player twice in offense and twice in defense.

2 rijtjes, 1 ball per team

• Speler scoort, rebound eigen bal, en past naar volgende speler in de rij
• Speler die gescoord heeft rent naar de andere baseline om een pion op te halen en brengt deze terug naar de groep
• Groep met de meeste pionnen aan het einde wint

• Vier spelers staan in verdedigende positie. 
• Coach gooit de bal tegen het bord. 
• Speler 4 neemt de rebound en past de bal naar speler 2.
• Speler 2 die de bal ontvangt: 
  • Ontvangt de bal en kijkt.
  • Dribbelt in de laan net naast de middelcirkel.
• Speler 1 aan de balzijde: 
  • Sprint in de laan naast de zijlijn en kijkt over zijn binnenste schouder om binnen de passing range te blijven.
  • Is eerste optie in de start van de fastbreak.
• Speler 3 aan de niet-balzijde: 
  • Sprint in de laan naast de middelcirkel en kijkt over de binnenste schouder om binnen passing range te blijven.
  • Gaat niet door de middelcirkel als hij/zij niet kan gaan scoren.
• Speler 4 mag de rebound gaan nemen.

• 3 of 4 verdedigers roteren in de paint.
  • Closeout als ze van laag naar hoog komen.
• 3-4 aanvallers staan op 3-lijn. 
• Coach passt van basline een aanvaller aan. 
  • Aanvaller schiet direct. 
• Aanvalrebound dan defence loopt.

• 2 rijtjes op de middelijn en een outlet.
• Rechts begint met bal en loopt een lay-up en link vangt dat af zo hoog mogelijk.
• De afvanger passed naar de outlet en de outlet naar de volgende man in het rechter rijtje. enz.
• Na een gewenst aantal scores doet u hetzelfde aan de andere kant.

• Bal boven het hoofd tegen de muur gooien en opvangen.
• Korte bewegingen 
• 1 minuut

• Basket 1: Centers/power forwards.
• Passer (Guard). Post up in the bucket with defender.
• Offense stays offense till offense gets 5 baskets.
• One try per post-up. If miss, pass ball to the passer. Till 5.
• Than other team. Than switch defender/offender.
• Each player twice in offense and twice in defense.

• Twee teams
  • 1 team gaat in de bucket sliden, iedereen heeft een nummer (van voor naar achter)
  • Andere team gaat om de 3 punt lijn staan
• Ik pass de bal naar iemand en dan gaat iedereen in de bucket iemand van buiten de bucket uitboxen. 
• Let op: 
  • Spreek goed af wie wie verdedigt.
  • Als je uitboxt maak als eerste contact en daarna open draaien
• Als het verdedigende team de bal heeft gevangen mag het gaan aanvallen
• Elke score een punt, team dat als eerste 3 punten heeft.

• Speler A neemt schot op doel en speler B vangt af.
• Speler B neemt schot op doel en speler A vangt af.
• 1 minuut lang en aantal rake schoten is aan tal punten

• Speler 1 stelt zich op onder het bord met een bal.
• Speler 1 springt 3 keer en tikt met de bal het bord waarna hij afwerkt.
• Speler 2 neemt de rebound en geeft pas naar speler 3.
• Tegelijk loopt speler 1 naar speler 3 waar hij de bal uit zijn handen trekt -weerstand geven- en meteen naar de ring gaat om te scoren. 
• Hij neemt zijn eigen rebound en herhaalt de oefening.