Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

2x2
10 vrijworpen in reeksen van 2

• 10-8 niet lopen
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
•  minder dan  5  55"

10 lijnen lopen  binnen de tijd, ben je niet binnen volgt er een kleine sanctie.
bv  per seconde  te laat x5 keer planken.

Doel:

• schot van de elleboog
• outlet pass na score
• overhead pass van low post naar elleboog

Organisatie:

• na schot rebounden en direct over de achterlijn stappen en de bal innemen
• steeds achter je bal aan en de volgende positie innemen
• stel een doel; bijv 30 schoten raak

Teaching Points:

• in de laatste stap de bal boven het hoofd brengen en het gezicht naar het veld draaien
• strakke overhead pass naar de outlet
• hoog vragen om de bal
• pass de bal in de schothand aan

Variaties:

• linksom en rechtsom
• wachttijd op de forwardpositie opvullen met fake passes
• andersom: na score passen naar de elleboog en schieten vanuit de hoek

• Beginopstelling:
  • Vorm drietallen.
  • Per drietal twee ballen.
  • 1 speler in het midden.
  • 1 speler op de baseline met een bal.
  • 1 speler op de andere baseline met bal.
• Oefening:
  • Speler in het midden sprint richting de baseline. (naar speler met bal)
  • Buiten de bucket krijgt hij/zij de bal.
  • Maakt een jumpstop.
  • Schiet.
  • Pakt eigen rebound.
  • Speler die gepasst heeft sprint naar de overkant.
  • Krijgt pass.
  • Schiet.
• Team dat als eerste 20 scores heeft, wint.

• Er zijn nog teveel spelers die het tweetellenritme nog niet goed beheersen!
• Rechter layups
  • let op 2-tellenritme. (juiste been afzetten)
  • Bovenhandse layups.
  • Onderhandse lyups.
• Linker layups
  • Let op 2-tellenritme. (juiste been afzetten, met links (of twee handen) de bal schieten)
  • Bovenhandse layups.
  • Onderhandse lyups.

• Goal: 
  • Post up the pivot. 
  • Feed the pivot. 2 on 2.
• Use all means, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
• (Needed for 3out-2 in system)
• 1 ball per side. (2 shots allowed when rebounded)
• Score, offense stays offense.

• Speler a doet V-cut en krijgt bal van speler b en stopt in jump-stop. 
• Hij pivoteert (front left) met het linkerbeen naar de basket en komt in triple treath position.  
• Na een fake shot vertrekt hij rechtshandige dribbel, linkerbeen grote stap voorbij de kegel naar de basket voor een lay-up. 
• Speler c pakt de rebound en gaat aan de andere zijde een shot nemen op 45 graden waarna hij aansluit bij de passers. 

• Blauw rent naar het midden en ontvangt de pass van oranje
• Oranje vult dan blauw op
• Wit en Rood komen op het moment dat oranje naar blauw past omhoog
• Wit ontvangt de pass van blauw op de vrijeworpenlijn en faced de basket
• Rood maakt ergens ter hoogte van de vrijeworpenlijn een versnelling en gaat richting de basket
• Wit passed op rood en rood maakt een lay-up

• Nadat oranje op blauw heeft gepassed snijdt oranje over de rechter kant ook in en is er een tweede afspeelmogelijkheid voor wit.

• Oranje en blauw blijven insnijden en wit neemt een shot
• Oranje en blauw vechten voor de rebound en een score

• 1 groep baseline
• 1 groep linkervleugel
• 1 groep rechtervleugel
• Bal baseline
• Bal linkervleugel -eerste speler heeft geen bal.

• Speler baseline geeft pass naar de vleugel en doet close out en laat zich voorbij dribbelen.
• Speler vleugel dribbelt er voorbij met 2 dribbels richting midden en past naar andere vleugelspeler die meeroteert.
• Speler die roteert en bal ontvangt doet een driepunt shot.
• Speler die snijdt en past komt terug naar boven en speelt 1 tegen 0. 
  • Krijgt pass van speler die straks zal roteren.
  • Daarom heeft de eerste speler hier geen bal.
• Eigen rebound
• Variant: 
  • Speler die roteert en bal vangt doet een lay-up.
  • Speler die gesneden heeft, doet een drive en dan een step-back jumper.

• bal boven pas naar bedenen. 
• de benedenman loopt in en past naar de middel man. 
• de middelman past naar de eerste pasgever 
• die inloopt voor een lay up

• 2 spelers starten op  3 punt lijn + 1 speler met de bal op de top
• Spelers 2 en 3 spurten naar baseline en terug. 
• Speler 1 passt bal naar speler 2 of 3. Speler 2 en 3 gaan dan 1x1 spelen .
• Variatie : 
  • In een tweede fase kan er ook gepast worden naar de speler op de top die dan terug past.

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
• Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
• De forward maakt een sterke drive naar de basket.
• De speler op de kop gaat voor de rebound.

• Speler wordt schot techniek uitgelegd. 
• Oefenen over afstand op elkaar op het veld. 
• Let op techniek en de boog van de bal. Na 10 oefenworpen in het veld schuiven de eerste speler naar de ring.
• 1 Speler staat in de eerste hoepel en schiet. In de basket is 1 punt, schuift door naar 2de hoepel en schiet , 2 punten indien raak. 
• Als niet raak dan 1 hoepel dichterbij. Wel raak naar de 3de hoepel.
• Als je raak schiet bij de 3de hoepel is 3 punten en mag je blijven staan en opnieuw schieten. 
• Max score dan:1-2-3-3-3-3-3-3-3-3=27 punten.
• Onder de basket staat de medespeler die rebound en de bal naar de schutter passed. 
• Na 10 worden wisselt schutter en rebounder van positie. opnieuw 10 worden. 
• Onthoud je score. 
• Na een sessie (elk 10 worpen) gaan deze spelers naar het veld om te oefenen en schuift de rij op. 
• Als iedereen geweest is score vergelijken.
• Aandachtspunten: schot techniek, rebound actie, (schutter vragen om de bal) en pass techniek.