Basketbaloefeningen voor de techniek schieten
- 2 spelers starten op 3 punt lijn + 1 speler met de bal op de top
- Spelers 2 en 3 spurten naar baseline en terug.
- Speler 1 passt bal naar speler 2 of 3. Speler 2 en 3 gaan dan 1x1 spelen .
- Variatie :
- In een tweede fase kan er ook gepast worden naar de speler op de top die dan terug past.
- Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
- Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
- Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
- De forward maakt een sterke drive naar de basket.
- De speler op de kop gaat voor de rebound.
- Speler wordt schot techniek uitgelegd.
- Oefenen over afstand op elkaar op het veld.
- Let op techniek en de boog van de bal. Na 10 oefenworpen in het veld schuiven de eerste speler naar de ring.
- 1 Speler staat in de eerste hoepel en schiet. In de basket is 1 punt, schuift door naar 2de hoepel en schiet , 2 punten indien raak.
- Als niet raak dan 1 hoepel dichterbij. Wel raak naar de 3de hoepel.
- Als je raak schiet bij de 3de hoepel is 3 punten en mag je blijven staan en opnieuw schieten.
- Max score dan:1-2-3-3-3-3-3-3-3-3=27 punten.
- Onder de basket staat de medespeler die rebound en de bal naar de schutter passed.
- Na 10 worden wisselt schutter en rebounder van positie. opnieuw 10 worden.
- Onthoud je score.
- Na een sessie (elk 10 worpen) gaan deze spelers naar het veld om te oefenen en schuift de rij op.
- Als iedereen geweest is score vergelijken.
- Aandachtspunten: schot techniek, rebound actie, (schutter vragen om de bal) en pass techniek.
- 3 Rijtjes op de baseline.
- De middelste speler heeft de bal en start de weave met de 2 buitenste spelers.
- Op de andere baseline staan 2 spelers met een bal.
- De middelste man maakt een lay up en de buitenste spelers krijgen de bal van de spelers op de baseline en nemen een shot.
- De speler die de Lay up heeft gelopen, loopt de weave weer mee terug.
- Iedere speler pakt 2x 2 vrijworpen.
- Bij 1 misser 1 lengte doorlopen
- Bij 2 missers 2 lengtes doorlopen
- 2 baskets. 5x2 Free throws. 6 must be in.
- Rest team around bucket must destract shooter. No touching and not in front off player.
- Less than 6 is 20- sit-ups.
- Twee rijtjes bij de driepuntslijn, verlengde vrijeworplijn.
- 1 rij met bal(len). Speler rij 1 maakt snelle cut door de bucket.
- Pass rij 2 naar speler rij 1.
- Jumpstop net voorbij de ring.
- Circa 1m vd basket. Shotfake.
- Pivoteren en reverse lay-up.
- Draai pivotvoet om verdediger. (In de rug houden). 1 shotpoging.
- Op 2 baskets tegelijkertijd afhankelijk aantal spelers.
- Eerste heeft geen bal
- Rest achter met bal
- 1 iemand zonder bal onder doel.
- Layup
- 1 step UP
- In bucket shooting
- 1 dribbel shooting
- Shooting
- Quick shooting
- Beginnen bij aan de achterlijn
- Hier dribbel je tussen de kegels door
- De bal laag houden
- Snelheid is niet zo belangrijk
- Wel de bal beheersing
- Bij de middenlijn een cros over maken naar de wing
- Dan een jump shot maken
2 rijtjes, 1 ball per team
- Speler scoort, rebound eigen bal, en past naar volgende speler in de rij
- Speler die gescoord heeft rent naar de andere baseline om een pion op te halen en brengt deze terug naar de groep
- Groep met de meeste pionnen aan het einde wint
Aantal oefeningen voor beginnende schutters:
- Eén hand achter de rug, bal op hand boven hoofd en uitstrekken (let op followthough, backspin), bal met zelfde hand weer vangen
- Tegen de muur schieten (weer met 1 hand)
- Tegen bord schieten (bijv 5 keer met 1 hand)
- Verdelen over de baskets, zoveel mogelijk schoten nemen
- De spelers staan rond de bucket of op de vrijeworp-lijn en proberen in de basket te scoren.
- Varieer hierbij van positie en afstand.
- De spelers dribbelen vanaf de middenlijn richting de vrijeworp-lijn en proberen vanaf daar binnen 5 seconden te scoren.