Basketbaloefeningen voor de techniek systeem

• Speler 1 met de bal past naar Speler 2 en neemt de plaats in van Speler 2.
• Speler 2 dribbelt richting kegel A.
• Speler 3 loopt richting kegel A.
• Zodra de pass mogelijk is, geeft Speler 2 de bal af aan Speler 3.
• Speler 2 neemt de plaats in van Speler 3.
• Speler 3 dribbelt naar kegel B en past wanneer mogelijk naar Speler 4.
• Speler 4 vraagt de bal onder het doel en werkt af.
• Speler 3 neemt de plaats in van Speler 4.
• Speler 4 gaat langs de zijlijn naar het rijtje van Speler 1 langs de hoedjes met een slalomdribbel.

• Posities: Ingever, baldrager, vleugelspeler, hoekspeler (spots).
• Probeer snel te passen en vermijd te veel dribbelen.

• Posities: Ingever, baldrager, vleugelspeler, hoekspeler (spots).

• De ingever staat nooit onder het doel.
• De overige drie spelers staan op de opgegeven lijn.
• Ingever roept "GO".
• De middelste speler loopt richting het doel.
• Indien de bal niet kan worden ontvangen, maak weer plaats.
• Speler aan dezelfde kant als de ingever loopt naar de hoek.
• Speler aan de andere kant van de ingever loopt langs de hoek naar het doel.

• Focus ligt op teamspel en samenwerking.
• Bij een steal of deflectie moet de verdediging een snelle tegenaanval inzetten.

• Tempo: Spelers moeten snel aanvallen, maar slimme keuzes maken.

• Spelers moeten initiatief proberen te nemen in de aanval.

• Vier spelers zijn betrokken bij deze oefening.
• De speler met de bal start bovenaan de sleutel en drijft de bal de verf in.
• Vervolgens passt hij de bal naar een medespeler op de baseline.
• Een flair screen wordt gezet aan de zwakke zijde.
• De speler met de bal drijft vervolgens langs de baseline.
• Tot slot wordt de bal uitgepasst naar de hoek voor een schot.

• Afhankelijk van het aantal aanwezige spelers.

• Begin met een wedstrijd zonder dribbelen. Kies tussen een half of heel veld.
• Vervolg met een wedstrijd waarbij dribbelen is toegestaan.

• Speler 1 met bal op de kop van de driepuntslijn (positie 1, wit).
• Speler op positie 2 of 3 (blauw).
• De overige spelers op positie 4 of 5, aan dezelfde kant als de forward (rood).
• Een verdediger of pion rond de vrije worplijn, dichter bij speler 1 (verdediger van 1).

• Wit past de bal naar blauw en maakt direct een snijdende beweging naar de basket.
• Wit maakt een schijnbeweging naar links en snijdt over de verdediger heen.
• Blauw past de bal terug naar wit in zijn beweging en neemt positie 1 in.
• De eerste speler van rood vult de positie van blauw.
• Wit scoort de bal en de bal gaat naar de nieuwe speler op positie 1.
• Wit sluit aan bij rood en wordt de laatste speler in het rode rijtje.
• De oefening begint opnieuw.

• De bal gaat naar de rechterspeler die schiet.
• Bij een score krijgt de schutter 2 of 3 punten.
• Iedereen gaat voor de rebound.
• Een rebound levert 1 punt op, ook als er gescoord wordt bij een aanvallende rebound.
• De aanval gaat door bij een aanvallende rebound.
• Bij een verdedigende rebound wisselen de partijen van rol.

• Speel een korte wedstrijd van vijf-tegen-vijf.
• Duur van de wedstrijd is 10 minuten.
• Het team met de meeste punten aan het einde wint.
• Bij gelijkspel wint het team dat als eerste scoort in de verlenging.
• Houd de tijd strikt in de gaten: 2 x 5 minuten met een pauze van 2 minuten.

• Ga met de hele groep in een cirkel staan in het midden van het veld.
• Zorg dat elke speler één bal heeft.

• Dribbel normaal (heuphoogte).
• Dribbel laag (onder kniehoogte).
• Dribbel extreem laag (stuiter niet hoger dan enkelhoogte).
• Dribbel laag (onder kniehoogte).
• Dribbel normaal (heuphoogte).
• Dribbel extreem hoog (boven schouderhoogte).
• Dribbel normaal (heuphoogte).

• Laat de spelers al dribbelend zitten.
• Laat de spelers nu dribbelend opstaan.
• Laat de spelers nu weer dribbelend zittend gaan.
• Spelers gaan nu tussen hun benen dribbelen.
• Laat ze weer staan en achten maken tussen hun benen.
• Daarna de bal zo snel mogelijk om de middel heen draaien, daarna de andere kant op.

Let op: Elk onderdeel kan met beide handen worden uitgevoerd. De coach fungeert als voorbeeld.

• Spelers verzamelen aan de baseline in twee groepen.
• Eén speler staat onder de ring met de bal.
• Twee spelers staan aan de overzijde klaar om te verdedigen.

• De speler met de bal dribbelt naar de overkant.
• Spelers links en rechts lopen langs de zijlijn mee in de aanval.
• De verdediging kiest vrij op wie ze verdedigen, maar blijft actief zonder positie in te nemen in of rond de bucket.
• De speler die afwerkt of de bal verliest, keert terug samen met de twee verdedigers.
• Aan de overzijde staan ondertussen al twee nieuwe verdedigers klaar.

• Maak twee teams van vijf spelers.
• Speel een wedstrijd en pas de oefeningen toe die vandaag zijn gedaan.
• Breng indien nodig om de 30 seconden wissels in.

• Vrij spelen op één of twee baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
• Geen dribbelen toegestaan, alleen passen.