Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

• 1 team gaat wave lopen, andere team rent zsm rond de pionnetjes aan de overkant van het veld en gaat daarna verdedigen.
• Let op: bal moet uitgenomen worden voordat het team gaat aanvallen, noem namen van degene die je gaat verdedigen.
• Team dat als eerste ... keer heeft gescoord.

Drietallen met een bal.

• Trainer gooit bal tegen het bord, team moet rebounden en outlet kiezen. 
• Trainer blokt een kant af zodat ze moeten kiezen en vragen om de bal! 
• Outlet dribbelt naar het midden en 3X0 afronden met een lay-up (tempo.)

• Afhankelijk van het niveau van de U12 uitleggen: outlet, vragen om de bal (handen), lijnen vullen en aanval lopen. 
• Trainer kan bij de 2x1 nog storend optreden, goed op links en rechtshandig dribbelen letten

• Guard kiest naar waar hij passt.
• Verdediger van de speler met de bal gaat naar kegel, speler met bal valt aan.
• Weak side geeft hulp en verdedigt.
• Driver maakt de keuze naar wie hij passt.

• Opstelling: 
  • 2 in defense, elk een voet in de bucket
  • 2 in offense aan de driepuntlijn
  • 1 pasgever
• Passer past naar 1 van de forwards
• Voetenwerk is belangrijk, voet defense boven voet offense
• Forward geeft pas naar de andere forward
• Defense past positie aan
• Forward geeft pas naar andere forward
• Defense past positie aan
• Passer geeft tweede bal naar andere forward
• En daarna gaan ze 1 tegen 1 richting baseline

• Opstelling: 
  • 1 tegen 1
  • Vertrekken aan de vrije worplijn
• Er moet gescoord worden binnen de 5 seconden
• Andere spelers kunnen ondertussen een paar shots nemen

• Opstelling: 
  • Iedereen baseline
  • 1 groep ter hoogte van de vrijeworp lijn met bal
  • 1 groep ter hoogte van de zijlijn
• Spelers geven 3 passen naar elkaar
• Belangrijk dat ze in een rechte lijn lopen
• Na laatste pas spelen we 1 tegen 1, rond de middenlijn
• Defense sluit het midden, duwt de aanvaller naar de zijlijn
• Variatie: 
  • 1 extra verdediger onder de bucket
  • Extra verdediger mag enkel helpen als de aanvaller baseline gaat
  • Als de aanvaller naar het midden gaat, is er geen hulp
  • Doe dit om de speler te verplichten om geen middle te geven

• 2-tallen met 1 bal.
• Voorste speler dribbelt over de 3-pts lijn, ander speler volgt.
• Voorste speler bepaalt wanneer hij naar de basket gaat
• Uitbreiden met een 2-tal dat laag staat (meer opties, 2 x 2)

Doel: één pass weg verdedigen

Organisatie:

• aanvallers gebruiken kwart veld
• proberen vrij te komen met in-out of snijden
• eerst balans herstellen door de 3 posities te bezetten voor je opnieuw snijdt
• verdediger overspeelt als zijn man met één pass aanspeelbaar is
• aanvaller mag dribbelen
• een wachtende speler telt 20 seconden af

Teaching Points:

• hand in de passlijn
• voorvoet in de passlijn
• vang je man op met je onderarm
• 3/4 van je aandacht op de man, 1/4 op de bal
• GEEN help
• wissel na x stops

Spelvorm:

• elke ploeg krijgt 5x balbezit
• wie maakt de meeste stops

• 2 tallen op de achterlijn (half veld, ook niet over het midden komen (lijn basket/basket)
• Dribbel en verdedig (alles mag, blijf voor je man)
• Tot aan middellijn, op middellijn wisselen

• Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
• De middelste passed naar een man en loopt achter de bal aan.
• De ontvanger houdt de bal achter zich en degene die het eerst gepassed heeft, pakt de bal en passed door.
• Degene die de bal achter zijn rug heeft loopt achter de bal aan, pakt hem op bij de ontvanger en passed door naar de andere kant
• Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
• Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
• Maak variaties op het passen

Doel: verdedigen van de forward in triple threat positie

Organisatie:

• aanvaller maakt een afgesproken aantal verschillende schijnbewegingen voordat hij schiet of naar de basket dribbelt
• verdediger moet anticiperen met een drop step als de aanvaller over de voorvoet dreigt te gaan
• met een tweevoetige hop achterwaarts als de aanvaller over de achtervoet dreigt te gaan
• als de aanvaller de bal omhoog brengt, dan moet de verdediger snel naar de aanvaller toestappen, tegen hem aan gaan staan, voeten breder dan de aanvaller,
• met de handen de bal volgen (= trace the ball)
• als de aanvaller de bal weer omlaag brengt, dan neemt de verdediger met een slide step of een hop achterwaarts zijnoorspronkelijke positie weer in (armlengte afstand)

Teaching Points:

• snel op de voeten reageren, eerder dan de aanvaller
• afstand tot de aanvaller aanpassen de dreiging die hij uitstraalt
• de afstand tot de aanvaller verkorten met minislides, zodat je direct kunt reageren

Variaties:

aanvaller geeft een pass naar zichzelf vanaf de bucket-rand

Beginoefening:

• verdediger begint op armlengte
• square up = voeten naast elkaar, borst haaks op de lijn bal-basket als de aanvaller op de as van het veld staat
• linkervoet voor als de aanvaller op de rechter veldhelft staat en andersom
• aanvaller maakt schot fake
• verdediger stapt naar voren, hand vor de bal
• aanvaller berengt bal naar beneden
• verdediger herstelt armlengte afstand
• aanvaller doet max 2 dribbels, links of rechts
• na afstop stapt de verdediger weer naar voren, hand voor de bal

Spelvorm:

• zoals boven, maar met schot + uitboxen (= wall and rebound)
• 2 scores achter elkaar (ook uit de rebound!!) OF 2 stops achter elkaar = verliezer opdrukken en wisselen

• Opstelling: 
  • 2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
  • 2 spelers top van de bucket
• Coach gooit bal (of botsen of rollen)
• 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
• Defense moet tussen bal en doel zijn