Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

• vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
• DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
• Eerste team bij 5. 
• Verliezer push-ups 6.

• Goal: 
  • Post up the pivot. 
  • Feed the pivot. 2 on 2.
• Use all means, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
• (Needed for 3out-2 in system)
• 1 ball per side. (2 shots allowed when rebounded)
• Score, offense stays offense.

• Spelers staan in een kring (max 5) en in het midden 1 pilon met een kleine crikel erom heen.
• Één verdediger die niet in de kleine cirkel mag komen en de pilon moet verdedigen
• De spelers er om heen moeten door samenspel de pilon te raken

• 1 man aanval - 1 man verdedigen
• 3 tot 5 poortjes, middelste poortje 4 punten, binnenste poortjes 2 punten, buitenste poortje 1 punt, niet gehaald 0 punten
• 2 x 3 pogingen, meeste punten wint

Drietallen met een bal.

• Trainer gooit bal tegen het bord, team moet rebounden en outlet kiezen. 
• Trainer blokt een kant af zodat ze moeten kiezen en vragen om de bal! 
• Outlet dribbelt naar het midden en 3X0 afronden met een lay-up (tempo.)

• Afhankelijk van het niveau van de U12 uitleggen: outlet, vragen om de bal (handen), lijnen vullen en aanval lopen. 
• Trainer kan bij de 2x1 nog storend optreden, goed op links en rechtshandig dribbelen letten

• baseline start.
• 1 man dribbel aanval
• 1 man voetenwerk verdedigen
• vanaf middellijn 1-1

• 5 man starten aan de middellijn.
• 1 maakt lay up wordt defence
• 2 tikt de kegel en gaat ook verdedigen
• 3 rebound en gooit in
• 4-5 keer raken baseline en vragen de bal voor 3-2 te spelen

Vereisten:

• Beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

• Offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

• Vier spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
• Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
• Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
• Vijf passen (rustig), nadien 4vs4
• Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence

Teachingpoints

• Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - jump-to-the-ball - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
• Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen

• Vanaf middellijn 1-1. 
• Verdediger heeft een beperkt gebied (pylonen) waarin hij kan verdedigen. 
• Aanvaller sluit af met vrije lay-up (moet er in, anders opdrukken)

drietallen een bal op achterlijn opstellen.

• Trainer gooit bal tegen het bord (als hij scoort innemen)
• Middelste speler pakt rebound en kiest een outlet kant
• Outlet op snelheid naar kop van de bucket aan de andere kant, passende speler snijdt achter de outlet
• Drie lanes vullen, eventueel verdedigers toevoegen om het lastiger te maken  (twee spelers vanaf de middellijn oppakken, of eerst meer rebounden)

Vereisten:

• beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

• offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

• 4 spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
• Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
• Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
• 5 passen (rustig), nadien 4vs4
• Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
• Eventueel starten met passieve defence (handen op de rug) naargelang niveau spelers

teachingpoints

• Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
• Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen -  jump-to-the-ball

Vereisten:

• Verdedigende houding kennen / aanvallend principe van in-out 

Organisatie:

• Coach geeft pas op spot een (pas aanval uitvoeren na vier passen/vier keer swingen)
• Aanvaller op spot twee en drie
• In/out beweging
• Eerste deel oefening 1vs1; tweede deel 2vs2
• Doorschuiven: offense wordt defence, defence sluit aan en stapt in als offense nadien (aan zelfde kant blijven)

Doel:

• Correcte verdedigende houding ( denial + help defence) aanleren

Teachingpoints:

• Snel van houding wisselen als bal van kant wisselt, als aanvaller verdediging lezen ( backdoor)
• In/out tot in de bucket, bij korte opzittende defence uitstappen tot 1m buiten 3pt lijn en optie backdoor hanteren, jump to the ball als verdediger