Basketbaloefeningen voor de techniek warming-up

• De spelers starten allemaal op de achterlijn. 
• Ze doen lopend/joggend naar de overkant een dribbeloefening. 
• De guard/aanvoerder geeft aan welke oefening de speelsters doen. 

• Spelers verdelen over de lengte van het veld, dus ze staan op een zijlijn. 
• Ze gaan deze oefening in de breedte van het veld uitvoeren. 
• In het midden van dit veld staan verspreid een aantal pionnen. 
• Iedereen heeft een bal.

• Spelers dribbelen naar de pionnen in het midden, daar houden ze de bal vast en pivoteren 5x.
• Dan dribbelen ze weer verder tot de overkant.
• Daar aangekomen omdraaien en met de bal zo snel mogelijk dribbelen tot het beginpunt.
• Dan weer alles opnieuw.

Vereisten

• pastechniek

Organisatie

• Er is één tikker zonder bal en twee spelers zonder bal.
• Wie de bal heeft kan getikt worden zonder bal mag je dus niet getikt worden.
• De bal mag maximaal tien tellen worden vastgehouden.
• Heeft de tikker een bal onderschept dan gaat die bal uit het spel.
• Regelmatig wisselen van tikker
• Afhankelijk van hoeveelheid spelers de grote van het terrein aanpassen
• Buiten lopen mag niet

Doel

• Vrijlopen, ruimte opzoeken
• Bewegen
• Spelvreugde

Teachingpoints

• Pastechniek, vrijlopen en opvullen ruimte
• Bal moet aankomen bij andere speler, anders ook uit
• Dribbelen!

• De kinderen lopen in tweetallen door de zaal.
• Het ene kind probeert het andere te volgen.
• Variatie
• Het kind dat voorop loopt moet plotseling van tempo veranderen.
• Het voorste kind moet steeds scherp van richting veranderen.
• Groepjes van vier of vijf kinderen.
• Groepjes van vier of vijf kinderen en op teken sprint de achterste naar de kop en geeft dan vervolgens de baan aan.

• Verdeel de groep in tweeën.
• Zelfde oefening aan beide kanten van het veld:

1. Lay-up L&R 
2. Jump stop - crossover
3. Zigzag en snelheid veranderen

• Opstelling: 
  • Groep links
  • Groep rechts
• Lay-up
• Lay-under
• Lay-under 1 hand
• Power lay-up
• Reverse lay-up
• Lay-up met jump stop en shot korte afstand
• Lay-up met pas, pas, defense
• Variaties: 
  • Rechts
  • Links
  • Midden
  • Met richtingsverandering

• WU oefening met rijtjes layup

• Inoefenen van lay-up en lay back, zowel rechts als links
• langs 1 kant uitvoeren met bal naar doel
• langs andere kant volgen, rebound
• Na uitvoering aansluiten in andere rij
  • lay-up rechts
  • lay-back rechts
  • lay-up links
  • lay-back links

Wave voor U12:

• Drietallen, 1 bal: passen en achter de speler kruizen.
•  Eerst langzaam uitvoeren, kids van U12 vinden dit een lastige oefening. Focus op passen en lopen. Dit bij elkaar (half veld in de lengte) beginnen en uitbouwen als het goed gaat.
•  Afhankelijk van de grootte van de groep het veld opdelen.

Variant voor als het lekker loopt: 

• afronden met score en 2x1 spelen (degene die scoort gaat verdedigen), 
• let op outlet pass (vragen om de bal aan de zijlijn)

• 2-tallen geven elkaar gekruist de hand (zie foto) en gaan door de knieën in zithouding.

2 rijtjes, 1 ball per team

• Speler scoort, rebound eigen bal, en past naar volgende speler in de rij
• Speler die gescoord heeft rent naar de andere baseline om een pion op te halen en brengt deze terug naar de groep. Kan ook met het volleybal scoreboard (punten bijhouden, best of 5)
• Groep met de meeste pionnen aan het einde wint

• Onder de basket staan en met links aan de linkerkant en met rechts aan de rechterkant scoren.
• Probeer met lay-up beweging te doen