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Basquetebolexercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento defender ataques

Aquecimento

drawing Aquecimento

Antes do exercício, começamos por nos alongar e fazer um suicídio.
A bola está no meio.
Duas pessoas correm de costas para a linha de fundo ao sinal de partida, apenas para serem as primeiras a agarrar a bola na linha de meio-campo.
Isto cria uma situação de 1 contra 1 em que a pessoa com a bola ataca e a outra tem de defender.

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

16

Materiais necessários:

Bola

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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