Basquetebolexercício: contra-ataque a partir do caos
Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio recuperação
Contra-ataque a partir do caos
Objetivo
- Treinar o contra-ataque em uma situação semelhante a um jogo
- Postes, Bases e Extremos a partir de Sub-14, 6 ou mais jogadores
- 1 bola, duas cestas
- 2 equipes com cores de camisetas diferentes
- Os jogadores correm ao redor do círculo
- Assim que o treinador arremessa, eles vão para o ressalto
- A equipe que recuperar a bola corre um contra-ataque para o outro lado
- Sem arremesso em 5 segundos = flexões + a outra equipe repõe a bola na linha de fundo
- Após pontuar ou recuperar o ressalto defensivo, a outra equipe corre um contra-ataque de volta
- Posição e passe de saída
- Jogador rápido na outra ponta saindo em velocidade máxima
- Executar na velocidade máxima
- Após pontuar, repor a bola diretamente com passe por cima da cabeça
- Duas equipes posicionadas alternadamente em 2 filas
- Os jogadores tocam a bola via tabela entre si (saltando e tocando como em um "tip-in") e juntam-se à outra fila
- Ao sinal do treinador, a equipe que pegar a bola naquele momento corre um contra-ataque para a outra cesta
- A outra equipe defende
- Com um número ímpar, a maior equipe sempre ataca e há automaticamente uma situação de superioridade numérica