Basquetebolexercício: exercício de quebra rápida na linha lateral
Exercício de quebra rápida na linha lateral
- A bola começa no meio.
- O jogador azul permanece no meio e agarra sempre o ressalto em ambos os lados do campo. Passa a bola para a saída.
- O jogador branco na saída passa a bola ao jogador vermelho no outro lado do campo e corre para a linha de lance livre.
- O jogador vermelho executa o lançamento e torna-se o novo extremo.
- O jogador azul apanha o ressalto e passa para o jogador vermelho.
- Entretanto, o jogador branco corre para trás para receber a bola do vermelho e fazer um lançamento.
- O recuperador azul certifica-se de que a bola não cai no chão!
Um exercício intensivo para: - a condição física - a formação de equipas - a perseverança - o passe Variações: - fazer x número de pontos - fazer x número de pontos seguidos IMPORTANTE:
Para facilitar: - A bola pode ainda quicar uma vez num ressalto - A saída pode começar por 1 ou 2 dribles antes do passe longo