Basquetebolexercício: movimento de bola e mudança de direção
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento driblar
Movimento de bola e mudança de direção
Execução
- Cada jogador tem uma bola.
- Coloque os cinco cones como no desenho.
- Em cada cone, os jogadores fazem uma mudança de direção.
- Entre os dois primeiros cones, continuam a executar a mudança de direção continuamente.
- Após os cones, há a possibilidade de fazer um arremesso ou uma bandeja.
- Assegure mudanças claras de direção.
- Acelere após cada mudança.
- Mostre agressividade na execução.