Basquetebolexercício: quem é o melhor macaco
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado
Quem é o melhor macaco
Objetivo
- Realizar todos os exercícios que o treinador demonstrar.
- Os jogadores devem posicionar-se em meia-circulo de modo que todos possam ver o treinador.
- O treinador demonstra alguns exercícios.
- Os jogadores imitam-no ou imitam-na.
- Fique em posição de pernas afastadas.
- Role a bola entre as pernas formando um 8.
- Gire a bola ao redor da cintura, pernas e cabeça.
- Alterne a direção de vez em quando.
- Quique a bola no chão com as duas mãos e apanhe-a novamente com as duas mãos.
- Lance a bola para o ar com as duas mãos e apanhe-a novamente com as duas mãos.
- Quem consegue bater palmas antes de apanhar a bola?
- Fique em posição de pernas afastadas.
- Mova a bola em forma de 8 entre as pernas sem deixá-la cair no chão.