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Basquetebolexercício: trabalho de pés defensivo

Adequado para as seguintes técnicas: defender 1-5 metros

Trabalho de pés defensivo

drawing Trabalho de pés defensivo

O jogador corre da linha de fundo do canto para o primeiro poste.
No primeiro poste, dá um passo em falso e desliza em direção ao segundo poste.
A partir do segundo poste, inverte o trabalho de pés defensivo para o terceiro poste.
No terceiro poste, um dropstep seguido de slides em direção ao quarto poste.
Fazer isto até chegar novamente ao ponto de partida.

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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