Basquetebolexercício: treino de habilidade de drible
Treino de habilidade de drible
Configuração
- Coloque todo o grupo em um círculo no meio do campo.
- Certifique-se de que cada jogador tenha uma bola.
- Drible normal (altura do quadril).
- Drible baixo (abaixo da altura do joelho).
- Drible extremamente baixo (não quique acima da altura do tornozelo).
- Drible baixo (abaixo da altura do joelho).
- Drible normal (altura do quadril).
- Drible extremamente alto (acima da altura dos ombros).
- Drible normal (altura do quadril).
- Deixe os jogadores sentarem enquanto driblam.
- Agora, deixe os jogadores levantarem-se enquanto driblam.
- Agora, deixe os jogadores sentarem novamente enquanto driblam.
- Os jogadores agora devem driblar entre as pernas.
- Deixe-os levantar e fazer o movimento de "oito" entre as pernas.
- Depois, gire a bola o mais rápido possível ao redor da cintura, depois para o outro lado.
Observação: Cada parte pode ser realizada com ambas as mãos. O treinador serve como exemplo.