Handebolexercício: correr em círculos com sinais de apito

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado

Correr em círculos com sinais de apito

Execução

Correr à volta de todo o campo.
Ao ouvir 1 apito: tocar o chão com uma mão.
Ao ouvir 2 apitos: tocar o chão com ambas as mãos.
Ao ouvir 3 apitos: saltar no ar.
Ao ouvir 4 apitos: virar e correr na direção oposta.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

5

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores