Handebolexercício: cruzes post-it (3)
Adequado para as seguintes técnicas: ataque controlo da bola 1-5 metros
Cruzes Post-it (3)
- Colocar 3 filas nas posições de construção
- Ocupar espaço,
- em frente aos postes de 9 metros ou peão nas posições defensivas.
- Jogar a bola uma vez
- O centro começa com a bola à esquerda, entre 2 peões.
- LO começa atrás e recebe a bola de MO
- LO começa a jogar para a direita
- RO começa na retaguarda e ronda a baliza
Repetição: MO decide qual o lado a substituir
Repetição: Com 3 defesas