Handebolexercício: curso de pirâmide 1
Curso de pirâmide 1
- Traçar um percurso.
- O percurso é construído em função do número de rondas que o jogador completa até completar o percurso 4 vezes seguidas e depois o número é novamente reduzido.
- O número de vezes que um jogador efectua o exercício é então 1,2,3,4,3,2,1.
- Exercício 1: Blocos nos peões (sobre o círculo)
- Exercício 2: Saltos de sapo (linha lateral)
- Exercício 3: Corridas de dois para a frente e um para trás (linha do meio)
- Exercício 4: Deslize curto na diagonal (linha lateral para trás)