Handebolexercício: dodge
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Dodge
- Trabalhar em pares ou trios
- Colocar 2 peões a cerca de 2 metros de distância
- O jogador A coloca-se entre os peões
- O jogador B tem um monte de chapéus nas mãos
- O jogador B atira os chapéus em direção ao jogador A entre os cones
- O jogador A tenta desviar-se dos chapéus e não ser atingido
Variação:
- Cada chapéu atingido equivale a 1 missão
- Exemplo: 5 chapéus atingidos? Então o jogador A faz 5 agachamentos/ flexões/sit-ups
Variação para o trabalho de pés:
- Atirar os chapéus apenas na direção dos pés