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Handebolexercício: treino de fitness

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Treino de fitness

Corra a alta velocidade de uma linha de fundo para outra.
Forme duas equipas: a primeira começa a correr e a segunda conta o número de vezes que chega à linha de fundo.
Comece com 4 minutos e continue a aumentar com 30 segundos ou 1 minuto extra.
Mantenha um registo por pessoa do número de vezes que chegou à linha de fundo.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores

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