Hóqueiexercício: troca de 3 contra 3 e pressão
Adequado para as seguintes técnicas: ataques
Troca de 3 contra 3 e pressão
Atacantes: jogadores 1, 2 e 3
Defesas: jogadores A, B e C
Defesas: jogadores A, B e C
- Todos os outros jogadores se dividem em fila atrás dos defensores.
- O jogador A começa o jogo e joga com um dos atacantes.
Depois de cada interrupção, como um remate, uma bola fora do círculo ou um golo, os defesas tornam-se atacantes e entram novos defesas das filas A, B e C.
O jogo começa imediatamente depois de o defensor passar uma nova bola a um dos atacantes.
O jogo começa imediatamente depois de o defensor passar uma nova bola a um dos atacantes.
- Os atacantes juntam-se às costas das filas A, B e C. Não corram durante o jogo.
- Ataques curtos de até 1 minuto a alta intensidade.
Notas:
- Pressão direta para evitar uma bola difícil na baliza.
- Caminho para a baliza fechado.
- Reconhecer onde está o perigo; jogador livre
- Não dar espaço no círculo.
- Nem sempre é necessário intercetar, mas manter o caminho para a baliza fechado.
- Os defesas beneficiam do facto de colocarem rapidamente a bola no primeiro atacante que estiver pronto.