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voleibol training

Voleibolexercício: cargos

Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa passar despesas gerais bloco serviço sistema geral

Cargos

Lado a:

  1. Lene
  2. Axelle
  3. Ninguém
  4. Inne
  5. Lise
  6. Sol


Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5

Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)

  • Bola 1: servir a Marie
  • Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
  • Bola 3: ataque a Marie


recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais


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Caraterísticas do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

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