Feldhockey übung: aufwärmen
Aufwärmen
- Lassen Sie das Team etwa fünf Minuten lang einlaufen und fahren Sie dann mit den folgenden Übungen fort:
- Legen Sie die Spielfiguren wie in Abbildung eins gezeigt aus.
- Lassen Sie die Mannschaft zwei Reihen an der Seitenlinie an der 23-Meter-Linie bilden.
- Führen Sie die folgenden Laufübungen an der gestrichelten Linie durch:
- - Heben der Knie (Aufbau von 50%, 80%, 100%).
- - Fersen Gesäß (Steigerung 50%, 80%, 100%).
- - Seitwärts.
- - Querpass.
- - Und schließlich werfen Sie Ihre Arme locker aus.
Eigenschaften der Übung
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