Feldhockey übung: krafttraining
Krafttraining
- Alle stehen auf den Zehenspitzen hinter der Rückenlinie, wobei die Zehenspitzen an der Linie anliegen.
- Springen Sie zunächst 10 Mal mit den Zehen auf die Linie und springen Sie dann hinter die Linie zurück.
- Steigern Sie dies bis zu 15-mal und schließlich 20-mal.
- Machen Sie bei jeder Übung eine Pause von etwa 20 Sekunden.
Eigenschaften der Übung
2
20