Feldhockey übung: warming up corona 4x5 (basierend auf kernübungen)
Warming up corona 4x5 (basierend auf Kernübungen)
- Aufwärmen 4x5
- Serie von 5 Übungen, die alle 30 Sekunden dauern, mit 15 Sekunden Pause.
- Nach 5 Übungen 1 Minute Pause und dann eine zweite Serie.
- Übung 1: Hampelmänner
- Übung 2: Liegestütze
- Übung 3: Hüpfende Kniebeugen
- Übung 4: Burpees
- Übung 5: Planken