Handballübung: aufwärmen mit ball
Geeignet für folgende Techniken: ballkontrolle aufwärmen zustand
Aufwärmen mit Ball
- Den Ball 5 Meter vorwärts rollen und im Lauf fangen, das ganze Feld durchqueren, nach außen zurückkippen
- den Ball hochwerfen und im Gehen fangen, das ganze Feld zurücklaufen und nach außen tippen
- seitlich über das Feld gleiten, Ball über den Kopf, mit der Außenspitze zurücklaufen
- Querpass seitlich mit Ball über Kopf, ganzes Feld außerhalb der Spitze zurück
- Knie anheben, Arme schwingen, Ball in einer Hand halten, Fersen im Mittelfeld gegen Gesäß 2x