Handballübung: aufwärmen mit ballfertigkeit
Geeignet für folgende Techniken: ballkontrolle aufwärmen zustand
Aufwärmen mit ballfertigkeit
Ausführung
- Rollen Sie den Ball 5 Meter nach vorne und nehmen Sie ihn aus einer Laufbewegung auf. Machen Sie dies über das gesamte Feld und laufen Sie außen herum zurück.
- Werfen Sie den Ball in die Luft und fangen Sie ihn während des Laufens. Wiederholen Sie dies über das gesamte Feld und laufen Sie außen herum zurück.
- Schieben Sie sich seitwärts über das Feld mit dem Ball über dem Kopf. Machen Sie dies über das gesamte Feld und laufen Sie außen herum zurück.
- Machen Sie einen Kreuzpass seitwärts mit dem Ball über dem Kopf. Wiederholen Sie dies über das gesamte Feld und laufen Sie außen herum zurück.
- Führen Sie Knieheben aus, während Sie die Arme schwingen und den Ball in einer Hand halten. Auf halbem Weg des Feldes Fersen an den Po. Wiederholen Sie dies 2 Mal.