Handballübung: leiter und nullachse
Leiter und Nullachse
- Von der linken und rechten Aufstellposition aus werden zwei Leitern diagonal ausgelegt.
- Die Gruppe wird über die Leitern verteilt, der Torwart steht im Tor.
- Die Gruppe auf der linken Seite beginnt mit den Leitern.
- Nach der letzten Leiter machen sie einen Null-Pass und beenden das Spiel mit einem Sprungwurf.
- Wenn der erste der linken Gruppe die Hälfte der Strecke erreicht hat, beginnt der erste der rechten Gruppe.
- Variation in der Rangordnung:
- 2 Beine mit hoher Geschwindigkeit durch die Leiter
- 2 Beine in die Leiter, dann raus (Sprung)
- 2 Füße auf der Leiter, 2 Füße neben der Leiter (Dribbling).
- 2 Durchgänge nach vorne 1 Durchgang nach hinten
- Sie können auch einen passiven Verteidiger aufstellen, über den die Spieler schießen können.