Nutze diese Handball-Übung in deinem Training

Speichere Übungen, erstelle Trainings und teile sie mit deinem Team

  • ✔ Speichere diese Übung als Favorit
  • ✔ Füge sie direkt zu deinem Training hinzu
  • ✔ Teile sie mit deinem Team über die App
  • ✔ Passe sie an deine Wünsche an
7 Tage kostenlos testen
Keine Zahlungsdaten erforderlich
handball training

Handballübung: pyramidenlauf/ leichte version

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen zustand

Pyramidenlauf/ leichte Version

  • Alle stehen hinter der Deadball-Linie
  • Sprinten Sie in schnellem Tempo 30 Sekunden hin und her über das Feld.
  • Dann 20 Sekunden Pause (durch langsames Joggen).
  • Dann 1 Minute Sprint mit hoher Geschwindigkeit,
  • Gleicher Rest
  • Dann 1 Minute 30 Sekunden laufen
  • Gleicher Rest
  • Reduzieren Sie
  • 1 Minute Sprinten
  • gleiche Pause
  • 30 Sekunden Sprinten
  • gleiche Pause
  • Fertig!
  • Ein Schluck Wasser.
Zur Ausbildung hinzufügen

Merkmale der Übung

1
20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

1029 handball Übungen

Alle Übungen freischalten

Keine Zahlungsdaten erforderlich