Volleyballübung: angriffspass mit rotation
Angriffspass mit rotation
Aufstellung
- Gruppen von 3 Personen mit ungefähr gleicher Körpergröße.
- Pro Dreiergruppe ein Ball.
- 2 Blockspieler gegenüber am Netz.
- Steller neben einem der Blockspieler.
- Der Einwerfer achtet auf die richtigen Schritte: Kurz, Lang, Anschließen, Arme beim Sprung mitnehmen.
- Angreifer fordert einen höheren oder niedrigeren Ball für das richtige Timing an.
- Verteidiger bestimmt den Start der Übung.
- Rotation: Verteidiger zählt herunter: 3-2-1-Block.
- Versuchen, die Hände über dem Netz zusammenzubringen.
- Verteidiger: Shuffle rückwärts zur Position circa 5-6 Meter mit Geschwindigkeit.
- Angreifer: Schnell zur 3-Meter-Position bereit für den Angriff.
- Einwurf: Fast senkrecht nach oben auf Anweisung der Höhe des Angreifers.
- Angreifer: Geradeaus ruhiger Schlag.
- Verteidiger: Pass nach oben und fangen.
- Einwerfer zur anderen Seite des Netzes, dasselbe Prinzip, aber gespiegelt.
- 5x Angriff pro Person, also 10x Einwurf.
- Wechsel untereinander, insgesamt 3x, jeder ist einmal der Einwerfer.