Volleyballübung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung aufwärmen
Aufwärmen
Spielt fanatisch in Dreiergruppen. Nachdem du den Ball gespielt hast, gehe auf die andere Seite und verbinde dich. Spieler A spielt zu Spieler B und verbindet sich mit Spieler B im Rücken. Spieler B spielt zu Spieler C und verbindet sich mit Spieler C im Rücken. Etc.
Danach:
- 1 mit Ball am Netz,
- 1 ohne Ball auf der Rückenlinie, flach auf dem Bauch.
- Der Angreifer schlägt den Ball, der Verteidiger verteidigt an der 7-Meter-Linie,
- Dann kurzer Ball an der 3-Meter-Linie.