Volleyballübung: aufwärmen mit ball und koordinationsleiter
Aufwärmen mit ball und koordinationsleiter
Ausführung
- Teile das Team in zwei Gruppen auf.
- Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Lege eine Koordinationsleiter parallel zur Seitenlinie.
- Lass die Spieler eine Übung durch die Leiter machen, bevor sie sich der Reihe anschließen.
- Erweitere eventuell mit Blocksprünge, Angriffspässe oder Kraftübungen.
- Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
- Kommunikation ist essenziell.
- Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.