Volleyballübung: aufwärmen mit ball und koordinationsleiter
Aufwärmen mit ball und koordinationsleiter
Ausführung
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf.
- Bildung von zwei Reihen von Spielern, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz und laufen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- An einer Seite, parallel zur Seitenlinie, ist eine Koordinationsleiter positioniert.
- Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.
- Erweitern mit Blocksprünge, Angriffspässe oder Kraftübungen.
- Wechseln zwischen Baggern und Pritschen.
- Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
- Kommunikation ist entscheidend.
- Gegebenenfalls eine Strafe hinzufügen, wenn der Ball auf den Boden fällt.