Volleyballübung: aufwärmen mit ball und koordinationsleiter
Aufwärmen mit ball und koordinationsleiter
Ausführung
- Die Mannschaft in zwei Gruppen aufteilen.
- Zwei Reihen von Spielern gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz und laufen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Auf einer Seite, parallel zur Seitenlinie, ist eine Koordinationsleiter positioniert.
- Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.
- Mit Sprüngen an der Wand, Angriffsschlägen oder Kraftübungen erweitern.
- Zwischen Bagger- und Pritschspiel abwechseln.
- Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
- Die Kommunikation ist entscheidend.
- Gegebenenfalls eine Strafe hinzufügen, wenn der Ball auf den Boden fällt.