Volleyballübung: aufwärmen mit ball und leiter
Aufwärmen mit ball und leiter
Ausführung
- Teile das Team in zwei Gruppen auf.
- Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- An einer Seite, parallel zur Seitenlinie, liegt eine Koordinationsleiter.
- Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.
- Erweitere mit Blocksprünge, Angriffspass oder Kraftübungen.
- Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.
- Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
- Kommunikation ist entscheidend.
- Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.