Basketballübungen für die technik dribbeln

• Dies ist eine gute Übung für die Fitness:
• Die Gruppe muss sich aufstellen und du lässt sie dribbeln.
• Sobald der Trainer pfeift, muss der Letzte in der Reihe nach vorne laufen.
• Machen Sie das, bis alle gelaufen sind, und lassen Sie sie dann den Kreis beenden.

• Eine Reihe auf der Grundlinie/Ecke und eine Reihe im Mittelkreis mit dem Ball.
• Pass zur Ecke und dann zur gleichen Ecke laufen und den Ball wieder an den Pfosten schießen.
• Dann gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, z. B. Open-Step oder Cross-over und 1 vs. 0 zum Korb.
• Der Einsteller kümmert sich um den Rückprall.

Alle Spieler haben einen Ball und stellen sich auf.
Der vordere Spieler gibt das Tempo vor und kann in der Halle über die Linien dribbeln.

• Der Trainer zeigt an, ob sie links/rechts dribbeln sollen, der Trainer versucht, ihnen den Ball wegzunehmen.
• Vorwärts/rückwärts, falls erforderlich
• Nicht auf den Ball schauen

Jeder ein Ball

• Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum und Abschluss mit einem Korbleger
• Verschiedene Rückwärtsaufgaben (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen den Beinen) und auch mit Lay-up abschließen
• ruhig anfangen zum Aufwärmen, dann immer schneller und schneller
• Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen

2 Reihen, 1 Ball pro Mannschaft

• Der Spieler erzielt ein Tor, lässt den Ball abprallen und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
• Der Spieler, der ein Tor erzielt hat, läuft zur anderen Grundlinie, um eine Spielfigur zu holen, und bringt sie zurück zur Gruppe.
• Die Gruppe mit den meisten Bauern am Ende gewinnt

• Jeder hat einen Ball.
• Eine Person ist der Sündenbock und steht an der Mittellinie, die anderen stehen an der Freiwurflinie und versuchen, die andere Freiwurflinie zu erreichen, ohne zum Sündenbock zu werden.
• Es gelten die normalen Regeln wie Laufen und zweites Dribbeln.
• Wenn Sie markiert sind, werden Sie auch markiert.

2 Reihen, 1 Ball pro Mannschaft

• Der Spieler erzielt ein Tor, lässt den Ball abprallen und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
• Der Spieler, der ein Tor erzielt hat, läuft zur anderen Grundlinie, um eine Spielfigur zu holen, und bringt sie zurück in die Gruppe. Kann auch mit der Volleyball-Anzeigetafel gemacht werden (Verfolgung der Punkte, best of 5)
• Die Gruppe mit den meisten Bauern am Ende gewinnt

• Zwei Reihen auf der Seite nahe der Mittellinie.
• Der Ball liegt auf einer Seite, der Angreifer entscheidet, wann er den Platz verlässt, und läuft zur Mittellinie, wo er sein sollte.
• Der Verteidiger verlässt ebenfalls den Platz, muss aber nur die Mittellinie berühren.
• Ziel der Übung ist es, dass der Verteidiger vor dem Angreifer steht.
• Der Punktestand ist 3 Liegestütze für den Verteidiger, 3 Liegestütze für den Angreifer.

• Jeder einen Ball, in einem großen Kreis aufstellen.
• Der Trainer zeigt die Übung, die Spieler folgen:
  • Spreizen Sie sich und rollen Sie den Ball in Form einer 8 zwischen Ihren Beinen.
  • Den Ball um die Hüfte, den Kopf und die Beine drehen (Richtungswechsel)
  • Dribbeln mit links, rechts, Handwechsel
  • Dribbeln mit der ganzen Gruppe zur gleichen Zeit (Rhythmusübung, alle im Rhythmus!)
  • Dribbeln zwischen den Beinen
  • Dribbeln Sie hinter Ihrem Rücken
  • Schussbewegung nach oben (Arm ausstrecken, zeigen, fangen)
  • Spreizhaltung (den Ball in einer 8er-Form bewegen, ohne den Boden zu berühren)
  • Ball über dem Kopf, mit den Fingerspitzen von links nach rechts führen

• 5 Männer starten an der Mittellinie.
• 1 macht aus dem Auflegen eine Verteidigung
• 2 klopft den Kegel ab und verteidigt ebenfalls
• 3 Rebounds und Einwürfe
• 4-5 trifft die Grundlinie und bittet darum, den Ball für 3-2 zu spielen

2 Mannschaften, 1 Ball.

• Je nach Größe der Mannschaften, Halb- oder Viertelfeld.
• Dribbeln ist erlaubt, die Spieler müssen passen, um nicht mit dem Ball berührt zu werden.
• Das Berühren des Spielers mit dem Ball ist ein Punkt, ein Aus oder ein Laufpunkt für die andere Seite, 30 Sekunden ohne berührt zu werden ist ein Punkt.

Teilen Sie die Gruppe in Paare auf.
Übertritt auf die andere Seite:

• An der Mittellinie: Der Spieler auf der Innenseite dribbelt zum Kopf des Eimers und gibt den Ball an den Spieler auf der Außenseite weiter, der mit einem Lay-up/Schuss punktet (Variante).
• Der Spieler, der den Pass gespielt hat, läuft zur anderen Seitenlinie und erhält den Auslass, spielt den Pass zurück zur Mittellinie und schießt/legt erneut auf
• Wichtig ist, dass sie beim Passspiel nicht rennen und dass die Spieler wechseln (innen und außen)