Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen
- 4 feste Positionen:
- Fester Pass,
- Behobener Angreifer
- 2 Verteidiger
- Der Angreifer entscheidet, was er tun will
- Der Verteidiger spielt den Ball immer zurück zum Passgeber
- Verteidigung - Pass - Angriff
- 4min/pers
- Der Spieler bewegt sich nach links und rechts in das Hinterfeld.
- Sobald der Ball gespielt ist, bleibt der Verteidiger stehen und gibt den Ball an den Spieler zurück, der ihn eingeführt hat.
- Pass- und gezielte Aufschlagübungen, Passübungen, alle laufen dem Ball hinterher, wer nicht passt, bleibt wo er ist, ggf. wird die Übung erweitert, indem ein Spielmacher auf das 2/3 gestellt wird und einen Rückwärtspass aufbaut.
Üben in der Verteidigung, im technischen Angriff und bei Fallbällen.
- Üben von Abwehrtechniken.
- Verbesserung der technischen Angriffstechniken.
- Üben mit Fallbällen.
- 1 Seite mit Block.
Organisation:
Aufteilung der Gruppe auf beide Plätze.
Ausführung:
Aufteilung der Gruppe auf beide Plätze.
Ausführung:
- Den Ball in maximal 2 Aktionen UNTERhand über das Netz spielen.
- Nach jedem Netzdurchgang wechselt die Mannschaft eine Position.
- Wenn der Ball auf den Boden fällt oder ein Gegner den Ball anders spielen muss, punktet die Mannschaft, die den Ball über das Netz gespielt hat.
- Im Prinzip muss das Spiel nicht unterbrochen werden.
- Sollte dies doch geschehen, wird der Ball durch einen OH-Aufschlag aus dem Hinterfeld wieder ins Spiel gebracht.
- Wer hat die ersten 15 Punkte?
Optional:
Je nach Spielniveau kann der 2. Ball aus der Position heraus aus dem Hinterfeld angegriffen werden.
Je nach Spielniveau kann der 2. Ball aus der Position heraus aus dem Hinterfeld angegriffen werden.
- Geschlagener Ball
- Überschlagen und geschlagener Ball
- Sprung über den Zaun und geschlagener Ball
- Der Libero und die Außenangreifer üben die Abwehr.
- Die Mitte übt den Angriff.
- 1 Spielfeld.
Verteidigung nach der Bewegung
- Rolle + Pass
- Sprung nach vorne + Pass
- Seitwärtssprung links + Pass
- rechts berühren + Pass.
AngriffMitte
- SV und Mitte.
- Zwei Matten an den Seiten. Dreh dich zu den Matten weg. Mache Ecken für deinen Angriff.
Ballwechsel aus drei Metern.
Ständiges Laufen.
Alle hinter den drei Angreifern.
Getrennt: Libero-Übungen und für andere Spieler:
Ständiges Laufen.
Alle hinter den drei Angreifern.
Getrennt: Libero-Übungen und für andere Spieler:
- Kopfrolle und Pass
- Seitwärtssprung über den Schläger
- Vorwärtssprung über den Schläger
- Verteidigung
- SV 2 bleibt stehen
- Libero bleibt stehen
- Außenangreifer läuft durch
- Abwehren
- Blocker läuft nach Angriff durch
- Angreifer übernimmt Blockposition
- Der Ball wird technisch auf die Position 1/5 geschlagen.
- Verteidigung auf Position 3 über dem Korb - Lernen, dem Ball Höhe zu geben
- Der Passgeber gibt den Ball an die Position 2/4 ab.
- Verteidiger geht in Grundstellung
- Angriff auf 2/4 zum Aufschlag
- Aufschläger spielt sich den Ball zu und fängt ihn
- Der Trainer wirft den Ball in die entfernte Ecke.
- Spieler 1 läuft so schnell wie möglich zum Ball.
- Spieler 1 spielt den Ball hoch.
- Spieler 2 rennt zum Ball.
- Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Ball über das Netz.
Ziel: schnelle Bewegung zu einem hart gespielten Ball, aber mit der Ruhe, ihn hochzuspielen, so dass der Spieler der zweitplatzierten Mannschaft den Ball im eigenen Feld unterbringen kann.
- Alle liegen auf dem Bauch auf der Rückenlinie mit dem Kopf zur Wand.
- Der Trainer steht entlang des Netzes und wirft den Spielern Bälle zu.
- Auf das Signal des Trainers stehen die Spieler so schnell wie möglich auf und werfen die Bälle hoch zum Trainer zurück.
- Oder du legst einen Reifen hin, auf den die Spieler schlagen sollen.
