Baloncestoejercicio: ejercicio de ola
Adecuado para las siguientes técnicas: disparando encajar rebote atrapar regatea condición defender ataques
Ejercicio de ola
Descripción
- Tres jugadores comienzan en la línea de fondo, donde el jugador del medio tiene un balón.
- El jugador del medio pasa el balón a uno de los otros jugadores y corre detrás del balón.
- El receptor pasa el balón al jugador del otro lado y también corre detrás del balón.
- Este proceso se repite mientras se mueven hacia la canasta en el otro lado del campo.
- Cuando un jugador está lo suficientemente cerca de la canasta, realiza una bandeja.
- El jugador que realiza la bandeja se convierte en defensor.
- Los otros dos jugadores se convierten en atacantes e intentan alcanzarse mutuamente con un pase largo.
- El defensor intenta evitar que los atacantes anoten.
- Si los atacantes no anotan, deben hacer cinco flexiones.
- El objetivo del defensor es evitar que los atacantes anoten.