Pallamanoesercizi per la tecnica attacco
- Ogni attaccante ha una palla e c'è 1 difensore che difende un tappeto.
- L'attaccante passa la palla al punto di gioco e la riprende.
- Da qui, l'attaccante esegue un movimento di passaggio: sorpasso, deviazione, finta di passaggio, passaggio nullo, atterraggio su 1 gamba con il corpo davanti a sé
- L'attaccante deve premere la palla sul tappetino, quando l'ha fatto corre attraverso la scala
- Formare delle sestine divise in coppie
- Ogni coppia ha 1 palla
- Il blu attacca contro il rosso che difende. La coppia blu cerca di spingere la palla dietro la linea laterale.
- Quando ciò accade, la coppia rossa raccoglie la palla e inizia ad attaccare sul lato opposto a quello della coppia bianca, che ora è il difensore.
- Distribuire tra la formazione centrale, la formazione di sinistra e la formazione di destra.
- Di fronte a ogni attaccante, 1 difensore e un portiere in porta
- Giocare 3 contro 3
- Istruire la squadra d'attacco a fare movimenti di passaggio, partire senza palla, tirare dalla distanza
- Istruire la squadra difensiva a: toccare la palla, difendere frontalmente
- Creare 2 coppie e trasformarle nuovamente in 4 coppie
- 1 coppia di attaccanti e 1 coppia di difensori
- i difensori devono intercettare, gli attaccanti devono passare e liberarsi
- Quando la palla viene intercettata, i difensori diventano attaccanti e viceversa.
- Dopo un certo tempo, le squadre si trasformano in coppie.
- Organizzazione:
- 10 giocatori per porta più il portiere
- un punto focale a sinistra o a destra un difensore a 8/9 metri (lato di lancio LO/RO in difesa) due giocatori LO/RO due playmaker MO e due giocatori di cerchio (centro)
- Tutti i palloni sulla costruzione centrale.
- Esecuzione:
- Mo parte con la palla e gioca verso la costruzione a destra, RO in avvio gioca la palla a destra (punto di gioco) Ro riceve la palla da destra dopo un contromovimento ad arco e gioca il cerchio
- con tiro teso e (rimbalzo).
- Il giocatore di cerchio chiude.
- Indicazioni:
- Tempismo corretto, cambio di funzione rapido;
- Breve giro di campo;
- Passaggio a rimbalzo all'altezza dell'anca.
- 3 "Hürdes" sono posizionati sulla LO+RO
- i giocatori si distribuiscono su LO + RO
- LO inizia con Beinarbeit sulle "Hürdes
- poi movimento all'indietro,
- pressione,
- ricevere la palla da MO,
- movimento a destra/sinistra
- e chiusura fuori dai 9 metri
- i giocatori si dividono su RO + LO con la palla
- rotolamento di testa attraverso il tappetino, poi stacco a sinistra/piedi dritti e lancio in porta
- variante: rotolare di testa, poi prendere la palla a 3 passi e poi saltare in alto e tirare in porta.
- Passaggio B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e tiro in porta.
- R1 cerca di bloccare.
- Lo stesso sull'altro lato
- blocco con 2 giocatori
- Provenienza da un MO a due cambi con LO o RO
- A1 avanza verso il pedone 1. Al pedone A1 passa la palla ad A2 che corre verso il pedone 2 e così via fino ad A4.
- A4 arrotonda.
- A1 passa ad A2 e così via.
- A4 riprende la palla dopo l'arrotondamento e si collega dietro A2.
- Estendere 1) rimuovendo le pedine
- Estendere 2) difendendo (aggiunta passiva).
- Estensione 3) A1 è partito all'interno e riceve la palla da A4.
- Il cerchio si muove da sinistra a destra
- LO e RO esercitano pressione e giocano il cerchio con il rimbalzo
- variante - posizionare una casella ai 7m dove il cerchio deve passare per primo
- Passaggio di MI a LO-LO
- Al centro di partenza mi crossa con la costruzione del corner
- i giocatori si distribuiscono su LO e RO
- tutti hanno una palla
- LO inizia a premere verso i pedoni
- prima a sinistra oltre i pedoni e poi passare al punto di gioco, poi a destra oltre i pedoni fino al punto di gioco, poi ancora a sinistra e a destra e poi concludere in porta
- importante: passaggi buoni ed esplosivi
