Pallamanoesercizi per la tecnica difesa

• Creare 2 coppie e trasformarle nuovamente in 4 coppie
• 1 coppia di attaccanti e 1 coppia di difensori
• i difensori devono intercettare, gli attaccanti devono passare e liberarsi
• Quando la palla viene intercettata, i difensori diventano attaccanti e viceversa.
• Dopo un certo tempo, le squadre si trasformano in coppie.

• formate delle coppie e dividetele nell'angolo destro e sinistro
  • ogni coppia ha 1 palla
• una coppia inizia a muoversi contemporaneamente a 6m verso la prima pedina,
• poi si spostano verso la pedina ai 9m, fanno un passo indietro e si spostano verso la terza pedina
• poi sprintano contemporaneamente fino alla linea di metà campo, passandosi la palla avanti e indietro
  • collegamento nell'altro angolo
• varianti: in velocità e il giocatore senza palla diventa difensore e chiede di conquistare la palla

DESCRIZIONE

Gli attaccanti hanno una palla.

• 5 gioca 4 verso il difensore 1.
• 4 gioca 5 verso il difensore che passa.
• 3 gioca 2 verso il difensore che passa.
• 4 gioca 3 verso il difensore che passa.
• 2 gioca 1 che supera il difensore.
• Il difensore 1 cerca di impedire a tutti i giocatori di passare utilizzando la difesa di contatto.
• Ogni difensore gioca 2 volte di seguito, quindi 10 azioni in tutto.

Punti allenatore

Difesa a contatto del portatore di palla

• braccia piegate in avanti
• bloccare il percorso in corsa
• non lasciare che l'avversario corra tra le braccia
• spingere l'attaccante esterno
• esercitare una contropressione contro la spalla offerta
• guida
• il gioco di piedi è molto importante, bisogna essere in grado di tenere il passo dell'attaccante
• mantenere il contatto con il pavimento

• 4 giocatori per gruppo
• 3 giocatori giocano la palla tra di loro
• 1 giocatore tenta di allontanare la palla con un tap-in.
• quando si riesce, un nuovo giocatore si posiziona al centro.
• prima solo passaggi di allungo, poi passaggi di collisione, l'ultimo attraverso l'altro.

• Passaggio B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e tiro in porta.
• R1 cerca di bloccare.
• Lo stesso sull'altro lato
  • blocco con 2 giocatori
  • Provenienza da un MO a due cambi con LO o RO

• MO gioca un passaggio a RO in partenza
• RO mette pressione proprio accanto a MAs e gioca un passaggio a RH, allo stesso tempo MO fa un barrage su UR e fa entrare LO al centro (questo crea spazio per il LO in partenza)
• RH gioca un passaggio a LO in partenza
• LO arrotonda!

• RH gioca un passaggio a RO in partenza
• RO mette pressione tra MA-l e UL (accanto a MA-l) e gioca un passaggio a MO in partenza
• MO mette pressione tra MA-r e UR (accanto a MA-r) e gioca un passaggio (laterale) a CS
• CS arrotonda

• LH mette pressione all'angolo e gioca il passaggio a LO in partenza
• LO mette pressione tra HR e UR e gioca il passaggio a RO in partenza
• RO mette pressione con una finta di salto tra MA-l e UL e passaggio direzionale verso l'esterno off

• LO mette pressione su UR e gioca un passaggio verso MO in partenza.
• RH mette pressione all'angolo ed effettua un cambio di direzione verso l'interno, MO mette pressione sul blocco centrale e gioca un passaggio verso RH in partenza, RO parte tra UR e MA-r per creare spazio per RH
• RH arrotonda

• LH mette pressione su HR e gioca un passaggio a LO in partenza
• LO fa pressione a sinistra accanto a MA-r e gioca un passaggio verso il MO in partenza.
• MO fa pressione tra MA-l e UL e gioca un passaggio a RO in partenza, LO torna in posizione iniziale
• RO esercita una pressione sull'angolo e uno scambio con RH in partenza, gioca un passaggio all'indietro a RH
• RH esercita pressione sul blocco centrale e gioca un passaggio verso LO in posizione di partenza
• LO arrotonda

• LH gioca un passaggio a LO, LH va in profondità nell'angolo
• LO mette pressione a UR, gioca un passaggio a MO e passa davanti alla difesa
• MO effettua un passaggio veloce verso LO
• LO gioca un passaggio a RO in partenza e prosegue verso l'angolo destro, MO parte verso l'angolo sinistro
• RO esercita pressione tra MA-r e UR e gioca un passaggio verso MO in partenza
• MO arrotonda

• MO gioca il passaggio a LO in partenza
• LO esercita una pressione diretta su UR e imposta il cambio di campo con LH, che probabilmente manderà UR in angolo con lui
• LH arrotonda con un lancio in salto o con uno sfondamento