Pallamanoesercizi per u9
- Palla lanciata dal cappello all'allenatore, che la rilancia.
- Palleggiare fino a 4 doppi marcatori.
- Saltare su di essi con 2 gambe con la palla.
- Perpendicolarmente, correre intorno a 6 marcatori con la palla.
- Correre fino a 3 gradini segnati.
- Passare la palla all'allenatore, correre, prendere la palla e finire in porta.
- Poi palleggiare a zig-zag intorno ai cappelli.
- Eventualmente manichino in porta - 2 pali con giubbotto.
2 o 3 giocatori per posizione.
Cappelli nel punto di partenza e di arrivo.
Cappelli nel punto di partenza e di arrivo.
- Il giocatore si muove attraverso la linea in posizione di back-scratching con la palla sulla pancia.
- Ripassa la palla al successivo e si unisce di nuovo alla linea.
Semplicemente, lanciare la palla e riprenderla. In diverse varianti:
- Girare a 360 gradi.
- Colpire una o più volte prima di prendere.
- Sedersi e prendere.
- Rimbalzare e prendere.
- Prendere con una mano.
- Lanciare all'indietro.
- Girare a 360 gradi.
- Colpire una o più volte prima di prendere.
- Sedersi e prendere.
- Rimbalzare e prendere.
- Prendere con una mano.
- Lanciare all'indietro.
- 2 panchine distanti 6 metri l'una dall'altra.
- Fila di pedine al centro.
- Palloni da calcio su entrambi i lati.
Da entrambi i lati, 2 squadre effettuano un tiro in salto attraverso la panchina.
Chi supererà per primo il proprio colore?
Chi supererà per primo il proprio colore?
- Palla lanciata dal cappello all'allenatore, che la rilancia.
- Palleggiare fino a 4 doppi marcatori.
- Saltare su di essi con 2 gambe con la palla.
- Perpendicolarmente, correre intorno a 6 marcatori con la palla.
- Correre fino a 3 gradini segnati.
- Passare la palla all'allenatore, correre, prendere la palla e finire in porta.
- Poi palleggiare a zig-zag intorno ai cappelli.
- Tutti i giocatori, tranne uno, si dispongono in cerchio.
- Al centro c'è il giocatore di punta.
- Il cerchio tiene le mani dietro la schiena.
- Il lanciatore lancia o finge di lanciare la palla.
- Presa: bene! Presa: bene! Via!
- L'ultimo che rimane diventa il lanciatore.
- Tutti i bambini palleggiano all'interno dei 9 metri, un ticker palleggia anche lui, con il nastro.
- Il giocatore toccato si blocca e palleggia sul posto con entrambe le mani - sinistra - destra - sinistra - destra.
- Se un altro giocatore striscia sotto le gambe, il giocatore bloccato è di nuovo libero.
- Attenzione alla testa! ;-)
- Marcatore a 6 metri, leggermente a sinistra.
- Linea di 3 marcatori leggermente alla sua destra.
- Il giocatore lancia l'allenatore.
- Corre in avanti e all'indietro intorno al primo marcatore.
- Arrivato alla linea, il giocatore prende la palla senza fermarsi e fa un giro lungo la linea.
- 5 giocatori si trovano sulla linea dei 6 metri e si tengono per mano.
- 1 attaccante cerca di passare in dribbling e di concludere.
- Esercizio semplice per esercitarsi negli spostamenti
- 2 stazioni - cambiare ogni volta l'attaccante.
2 giocatori 1 a 6, l'altro a 11 metri circa
- L'attaccante corre verso il difensore, effettua un movimento di lancio, ma viene respinto.
- L'attaccante corre all'indietro e cerca di superare il difensore per concludere.
- Il difensore cerca di intercettare la palla.
Può essere eseguito su almeno 8 stazioni.
Predisporre 2 cappelli in un quadrato trasformato in diamante, largo circa 4 metri.
I giocatori si schierano in 2 gruppi dietro una linea.
I giocatori si schierano in 2 gruppi dietro una linea.
- Iniziano a correre verso il quadrato contorto.
- Toccare il cappello posteriore per primo.
- Correre all'indietro!
- Toccare il cappello anteriore.
- Poi a destra, a sinistra e indietro.
Non appena il giocatore ha superato la linea, può farlo il successivo.
- 3 giocatori giocano sopra con 2 palle. Circa 5 metri tra i giocatori, 10 metri in totale.
- I giocatori esterni hanno una palla.
- 1 lancia al giocatore centrale, che la prende e la rilancia.
- Poi il giocatore centrale si gira e prende una palla dall'altro giocatore.
- Continuare a lanciare e girare in questo modo.
Nota: il giocatore centrale deve correre dentro e fuori.