Gedeelde Training
Training
Benodigde materialen
- 1 x bal
- 1 x pionnen
- 4 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Pass & get free for Shot
0 min.
RUN AND PLAY 2-2
0 min.
Opwarming 2
0 min.
1X1 opbouw naar 3X3
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Pass & get free for Shot
0 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
1 x bal
, 1 x pionnen
- Begin midcourt
- Spelers A met de bal
- Pass naar rechts(links later) B krijgt pass en passed naar C
- B snijdt naar mid 3-point lijn
- Dan versnelling naar rechts om man kwijt te raken (Evt pilon)
- C doet inmiddels 2 powerdribbles omhoog
- Pass naar B
- Draai schouder in en B neemt schot
- A gaat naar pos. B
- B naar C
- C pakt rebound en dribbelt via andere zijlijn naar midcourt
- Alles op tempo
RUN AND PLAY 2-2
0 minuten
Technieken
passen
- verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
, 4 x kegels
- 4 Spelers op de baseline.
- Speler B heeft bal en dribbelt naar de kegel.
- B passt naar speler C.
- B en C gaan naar doel.
- Speler A en D spurten rond de kegel en gaan verdedigen.
Opwarming 2
0 minuten
Technieken
warming-up
- 1,5 meter
- De speler op de baseline loopt naar de vleugelpositie, krijgt de pas en draait naar het doel om te kijken voor een shot.
- De vleugelspeler met de bal doet 2 cross dribbels tussen de kegels en werkt dan af met een lay-up of shot
1X1 opbouw naar 3X3
0 minuten
Technieken
aanvallen
- 1X1:
- Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence.
- Spelers spelen 1X1 naar het doel.
- 1X2:
- Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence.
- De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler (safety)
- (De verdediger blijft op dezelfde man, de vleugel, verdedigen).
- De Vleugelspeler loopt zich vrij, krijgt de pas van de spelverdeler en valt het doel aan 1X1.
- 2X2:
- Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence, de 2e verdediger loopt ook naar de top om te verdedigen.
- De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler.
- Na zijn pas gaat de vleugelspeler snijden en zich opposten als center.
- De spelverdeler dribbelt nu naar de vleugelpositie.
- Vanuit deze positie speelt men 2X2 om te kunnen afwerken.
- 2X3:
- Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence, de 2e verdediger loopt ook naar de top om te verdedigen.
- De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler.
- Na zijn pas gaat de vleugelspeler snijden en zich opposten als center.
- De spelverdeler dribbelt nu naar de vleugelpositie.
- De derde aanvaller kan gebruikt worden als saftey.
- 3X3:
- Speler op de baseline heeft de bal, geeft de pas naar de vleugel en volgt zijn pas voor de defence, de 2e en 3e verdediger lopen ook naar de top om te verdedigen.
- De vleugel valt de baseline aan, doet een back-up dribbel en geeft een pas naar de spelverdeler.
- Na zijn pas loop de vleugel naar de andere kant van de ring om zicht op te posten als center.
- Ondertussen geeft de spelverdeler de bal door naar de andere vleugel die klaar staat (swingen).
Pass to player on dunckerspot
0 minuten
Technieken
systeem
- aanvallen
- 5 players.
- 3 offensive,
- 2 passive defensive players.
- Well executed,
- possible to add 1 off
- and 1 def player in corner.
