Gedeelde Training
Finishen
Benodigde materialen
- 12 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Weave met 3 VS 3 situatie
0 min.
Stretchen
0 min.
Close Finish
0 min.
Finishen vanaf de Elbow
0 min.
Finishen vanaf de corner
0 min.
Transitie/Rebound/Contest
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Weave met 3 VS 3 situatie
0 minuten
Technieken
passen
- vangen
- warming-up
: met bal - Conditie
- verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
3 x bal
- Heen wordt de klassieke weave gelopen
- Terug wordt tot aan de middellijn de weave gelopen
- De volgende 3 spelers die klaar staan om de weave te gaan lopen vangen de huidige 3 spelers half court op en er ontstaat een 3vs 3 situatie waaruit er altijd gescoord moet worden
- Na de score lopen de verse 3 spelers de weave en gaan de volgende 3 ze half court opvangen voor een 3 vs 3
- Terug wordt tot aan de middellijn de weave gelopen
- De volgende 3 spelers die klaar staan om de weave te gaan lopen vangen de huidige 3 spelers half court op en er ontstaat een 3vs 3 situatie waaruit er altijd gescoord moet worden
- Na de score lopen de verse 3 spelers de weave en gaan de volgende 3 ze half court opvangen voor een 3 vs 3
Stretchen
0 minuten
Technieken
Stretchen
1 speler in het team neemt de leiding en doet de stretch oefeningen voor, de overige spelers doen de oefening na.
Close Finish
0 minuten
Technieken
verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
- Maak 2 rijen laag bij de Bucket.
- De PG staat op de top van de 3pt lijn.
- Coach staat op dezelfde hoogte ontvangt de afgevangen bal en passt deze door naar de PG.
- De PG geeft een harde pass op de speler links.
- De speler links gaat zonder dribbel de bal finishen.
- De speler rechts wordt automatisch verdediger.
- Dan passt de PG de bal op rechts en gaat links verdedigen.
- Daarna doordraaien naar de andere kant.
* Hoog tempo
* 30 ballen raken
- De PG staat op de top van de 3pt lijn.
- Coach staat op dezelfde hoogte ontvangt de afgevangen bal en passt deze door naar de PG.
- De PG geeft een harde pass op de speler links.
- De speler links gaat zonder dribbel de bal finishen.
- De speler rechts wordt automatisch verdediger.
- Dan passt de PG de bal op rechts en gaat links verdedigen.
- Daarna doordraaien naar de andere kant.
* Hoog tempo
* 30 ballen raken
Finishen vanaf de Elbow
0 minuten
Technieken
verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
- 2 rijtjes op de Elbow.
- PG staat ter hoogte van de punt van de 3pt lijn.
- Coach staat op de zelfde hoogte aan de hoogte om de afvallende bal te ontvangen. Deze passt hij door naar de PG.
- PG passt naar links (chest of bounce pass)
- Speler links mag hooguit 1 dribbel gebruiken en gaat met hoge snelheid naar het bord om te finishen.
- Speler rechts wordt automatisch verdediger en probeert de aanval te stoppen.
* Hoge snelheid.
* 30 raak.
- PG staat ter hoogte van de punt van de 3pt lijn.
- Coach staat op de zelfde hoogte aan de hoogte om de afvallende bal te ontvangen. Deze passt hij door naar de PG.
- PG passt naar links (chest of bounce pass)
- Speler links mag hooguit 1 dribbel gebruiken en gaat met hoge snelheid naar het bord om te finishen.
- Speler rechts wordt automatisch verdediger en probeert de aanval te stoppen.
* Hoge snelheid.
* 30 raak.
Finishen vanaf de corner
0 minuten
Technieken
verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
- 2 Rijtjes ter hoogte van de 3pt lijn (corner).
- De PG staat ter hoogte van de punt van de vrijeworpenlijn.
- De coach staat een paar meter naast de PG om de afvallende bal te ontvangen en de bal door te passen naar de PG.
- PG passt naar links en de speler links gaat hard naar het bord om te finishen.
- De speler rechts stapt zo snel als dat hij kan naar de aanvallende speler toe om de aanval te stoppen.
- Daarna passt de PG naar rechts etc etc.
* Hoog tempo
* 30 raak
- De PG staat ter hoogte van de punt van de vrijeworpenlijn.
- De coach staat een paar meter naast de PG om de afvallende bal te ontvangen en de bal door te passen naar de PG.
- PG passt naar links en de speler links gaat hard naar het bord om te finishen.
- De speler rechts stapt zo snel als dat hij kan naar de aanvallende speler toe om de aanval te stoppen.
- Daarna passt de PG naar rechts etc etc.
* Hoog tempo
* 30 raak
Reisje rond de wereld met Rebound
0 minuten
Technieken
schieten
- rebounding
Benodigde materialen
12 x bal
, 12 x bal
- 2 teams.
- Iedereen een bal
- Schieten vanuit 7 posities.
- Als je hebt geschoten ga je voor je eigen Rebound, heb je je Rebound gevangen zonder dat de bal de grond heeft geraakt mag je direct weer scoren.
- 15 raak per positie per team.
- Je kunt dus 2 punten scoren per keer.
- Half Court shot, 1 raak geen Rebound.
- Verliezende partij ontvangt een cadeautje :)
Transitie/Rebound/Contest
0 minuten
Technieken
schieten
: Finishen - rebounding
- Conditie
- Transitie
Benodigde materialen
1 x bal
- 3 Spelers.
- 3 pylonnen tussen de 3pt lijn en middenlijn in.
- De coach schiet op de basket en de 3 spelers vechten om de rebound.
- De speler die de rebound heeft dribbelt om de middelste pillon heen en gaat weer naar het bord om te finishen.
- Weer vechten de spelers om de rebound, en de speler die de rebound heeft gaat om de middelste pylon heen.
* 1 minuut lang op hoog tempo.
* De speler met de meeste scores wint en de andere 2 spelers 5 push ups.
- 3 pylonnen tussen de 3pt lijn en middenlijn in.
- De coach schiet op de basket en de 3 spelers vechten om de rebound.
- De speler die de rebound heeft dribbelt om de middelste pillon heen en gaat weer naar het bord om te finishen.
- Weer vechten de spelers om de rebound, en de speler die de rebound heeft gaat om de middelste pylon heen.
* 1 minuut lang op hoog tempo.
* De speler met de meeste scores wint en de andere 2 spelers 5 push ups.
